Бросить курить и вообще зависимости Опции

[Александр Вакуров]

Не курю уже несколько месяцев. То, как это произошло - особая история, как нибудь расскажу.


Я бросил курить несколько месяцев назад. До этого долгие годы считал, что когда и если брошу - это будет нечто необычайное, что-то, что перевернёт всю мою жизнь, что всё будет иначе, совершенно всё.

Удивительное дело - вообще ничего не изменилось. Мир вообще этого не заметил (кроме многих учеников, которые любили запах табака в моей трубке; пришлось пережить некий период вопросов типа: "Где же Ваша трубка?!!" - с явным и нескрываемым разочарованием в голосе, ибо запах хорошего дорогого трубочного табака действительно хорош).

Не изменился я. Всё так же как и раньше. Никаких трагедий, никаких мучений. Никаких фанфар по поводу освобождения от многолетнего рабства. Всё настолько просто и буднично... Просто не курю, не нуждаясь в этом и даже не помня об этом. Лишь изредка вспоминаешь, и всегда - с удивлением, что нету ощущения потери или обделённости, чего всегда боялся. Просто не хочу, просто не нуждаюсь в этом - как в чём-то чуждом мне прямо сейчас.

На днях впервые приснилось, что курю. Что сплю - не знал, и очень расстроился во сне, что нарушил что-то важное. Потом случайно вспомнил, что снилось это - был удивлён. И вспоминая сон - вспоминал, что когда во сне курил - было неприятно.




К стати, никаких войн с курящими не веду. Запах табака воспринимаю нормально, даже нравится - но только когда табак хороший.


В общем, братцы, переходить к более здоровому образу бытия (без табака) - можно, и ничего в этом героического нет. Просто перестаёшь в этом нуждаться.



Да, периодически обнаруживаешь свободу от насилия над своим временем, от вынужденности совершать заданные действия, от страха оказаться без табака. Вчера слышал, как девчёнка по телефону спрашивала подругу, есть ли у неё сигареты, и в её голосе слышалась тревога перед возможностью остаться без сигарет.

Удивился. И порадовался, что уже не обречён так же бояться.

[Александр Вакуров]

Продолжение диалогов на эту тему в моём ЖЖ:

Хм, я бросила курить 8 лет назад! Примерно, 2-4 раза в год мне снится,что я курю. Сначала во сне испытывала недоумение,потом удивление, потом тревожное ощущение, просыпаясь от вопроса самой себе:"неужели я курю—о,ужас!:)"
На сегоднящний день не запоминаю марки сигарет, даже,покупая для мужа одни и те же,у кассы затрудняюсь в первые минуты назвать их, не переношу табачного дыма после часа ночи(курила преимущественно во второй половине дня и первой половине ночи), не переношу ,когда курят в моей машине, чувтвую,когда прокурены вещи.
Как психиатр-нарколог хочу подчеркнуть,что влечение к никотину сильнее или равно влечению к героину. Вот такая серьезная зависимость. О стойкой ремиссии можно говорить спустя 1,5-2 года полного воздержания.

Интересно. Спасибо. А откель такие данные про силу влечения? Очень интересно стало. Ссылкой не поделитесь?

Эти данные из лекций (ГНЦ Наркологии), ссылки боюсь и не будет,хотя как знать...
Могу еще опытом поделиться, 10 лет назад, когда начинала работать в этом ГНЦ, мы всем кол-вом нашего отделения(оделение наркоманий,научный рук,М.Л.Рохлина) боролись с этой пагубной привычкой к никотину Кто на что горазд—и марки сигарет меняли(что бы кашлять), и кто-то недокуривал,считая, что пол-сигареты—это не зависимость И просто отказывались все вместе,но...Каждое утро начиналось типично: кофе, сигарета, потом кофе, разговоры,что с никотином "надо завязывать",т.к приравнивалось к наркотической зависимости, даже всю биохимию разобрали и )после умных разговоров с удовольствием выкуривали каждый свое Чувствуете, я сейчас это также с удовольствием вспоминаю)
Ксати,со временем, работая уже в разных местах,но оставаясь наркологами, большинство все таки отказались от курения

Если говорить о влечении, то на первый план выходят аффективный и идеаторный компоненты патологического влечения к никотину, при тяжелой зависимости—появляется сенсорный компонент— самый серьезный,который и мешает отказаться от куения.

Известно, что при курении в организм курильщика поступает: наркотическое вещество - никотин и токсические радикалы - компоненты табачного дыма (около 30 натуральных ядов). Эта комбинация относится к полинаркоманиям. Табакокурение обладает также "идентичным действием" с опийными веществами. Поэтому комбинация лекарственных веществ, используемая при полинаркоманиях, осложненных опийной наркоманией, используется некоторыми при лечении табачной зависимости средней и тяжелой степени.