НЛП приёмы при публичном выступлении. Как справиться с волнением Опции

[Александр Вакуров]

НЛП приёмы при публичном выступлении. Как справиться с волнением перед выступлением на публике.

в ЖЖ задали вопрос (подзамочная запись):

Уважаемые психологи, а есть ли какие-то нехитрые способы, позволяющие: 1) морально подготовить себя к ответственному выступлению перед публикой, чтобы не так сильно дергаться и вообще расслабиться, 2) уже непосредственно до и во время самой речи не волноваться и как-то успокоить свои нервы, чтобы достойно и без ляпов все отчитать?
Дополнительная проблема - тахикардия и сильная жажда и сухость во рту, которые, конечно, при волнении усиливаются. Как в таком виде говорить - непонятно. Не будешь же пить воду каждую минуту

[Александр Вакуров]

И последний приём, и тоже из НЛП.

Представьте, как Вы УЖЕ УХОДИТЕ с выступления, и уходите очень довольным собою, довольным тем, как Вы выступили. И увидьте и услышьте восхищённые и одобрительные возгласы и лица тех, перед кем Вы только что выступали.


В общем - ЗАДАЙТЕ КОНЕЧНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СИТУАЦИИ Вашему бессознательному.

[Надежда]

И последний приём, и тоже из НЛП.

Представьте, как Вы УЖЕ УХОДИТЕ с выступления, и уходите очень довольным собою, довольным тем, как Вы выступили. И увидьте и услышьте восхищённые и одобрительные возгласы и лица тех, перед кем Вы только что выступали.


В общем - ЗАДАЙТЕ КОНЕЧНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СИТУАЦИИ Вашему бессознательному.

Я из последнего тренинга усвоила, что волнение - это нормально, пусть оно будет. Но я иногда просто ТАК себя накручиваю, что кроме моего волнения во мне больше ничего нет. Поэтому оставаться со своим волнением "наедине" опасно для нервной системы.
То что вы предложили - спасибо. Иногда в определенной ситуации нужно просто как-то себя увести от этого волнения, не зацикливаться на нем, и эти варианты, как раз могут пригодиться (надо будет попробовать).