Как найти "своего" психотерапевта? Опции

[Александр Вакуров]

Материал из ЖЖ doc_svet

Как найти "своего" психотерапевта?

Даже при том, что человек осознает необходимость обращения за психотерапевтической помощью, его могут останавливать разные причины. Это и страх самораскрытия, и сомнения в компетентности специалиста, и в том, как он воспримет меня с моими проблемами. Самый главный вопрос, наверное, можно сформулировать так: смогу ли я доверять этому человеку в самом широком смысле этого слова?

Если такие сомнения присутствуют, но не останавливают, а побуждают к действиям, то это совершенно нормально. Ведь психотерапевтические отношения не могут и не должны быть совершенно обезличены, ибо сами они, эти отношения, и являются первостепенным инструментом совметсной работы, а психотерапевтические техники стоят уже на втором плане.

Здесь я хотела бы поделиться тем, какой минимум информации можно получить о том специалисте, о встрече с которым вы раздумываете.
Для начала я предложила бы вам выполнить самостоятельно "домашнюю работу". Возьмите литок бумаги и запишите как можно подробнее свои ответы на такие вопросы:
1. К кому я хочу пойти - к мужчине или к женщине? Почему?
2. Каков возраст предполагаемого психотерапевта?
3. Какое значение для меня имеет его или ее семейное положение, вероисповедание, национальность и любые другие значимые лично для вас характеристики?
4. Как бы мне хотелось, чтоб со мной работали - мягко или директивно? Лучше будет, если я сам(а) расскажу о своей проблеме, или я хочу, чтоб мне задавали вопросы?

Теперь можно подумать о том, как и где я хочу найти специалиста. Есть несколько путей. Первый - по чьей-либо рекомендации. Хорошо, если это будет человек незаинтересованный лично, хуже, если знакомый. Последний может необъективно оценивать ситуацию, да и тот факт, что помогли ему, совершенно не означает, что тот же самый психотерапевт поможет и вам. Второй путь - найти самостоятельно. В настоящее время есть множество медицинских учреждений или психологических центров, которые оказывают такую помощь. Нужно только учесть, что записывать на прием вас будет регистратор, и вам вряд ли удастся поговорить с самим специалистом. Регистратор может не ответить на все ваши вопросы, так что первая встреча - на ваш полный страх и риск.
Можно найти частнопрактикующего специалиста и задать ему несколько вопросов еще по телефону. Помимо ответов вы получите еще немало невербальной информации, и тогда у вас сложится если не полная, то более информативная картина.
Не стесняясь, вы можете и должны спросить об образовании, если это не указано в том источнике, откуда вы узнали про этого специалиста. Если это врач-психотерапевт, то он должен иметь сертификат как по психотерапии, так и по психиатрии. Если это психолог, то у него должен быть диплом об окончании психологического факультета какого-либо ВУЗа. Кроме того, каждый специалист проходит еще и различные курсы повышения квалификации в той области, в которой он предпочитает работать. Например, семейная терапия или работа с детьми. Или же свидетельства о прохождени тренингов по работе различными методиками - гештальт, символдрама, трансактный анализ, арт-терапия.
Спросите так же, с какими категориями клиентов или с какой проблематикой он(а) не работает.

Сформулируйте свои вопросы заранее. Компетентный специалист ответит вам на них доброжелательно и вкратце поинтересуется, с каким запросом вы хотите обратиться. Помните, что предварительный разговор вас ни к чему не обязывает, и в то же время не превращайте его в первую консультацию. Это не рабочая встреча, достаточно изложить кратко суть обращения, например, трудности в общении с ребенком или сниженное настроение с приступами тревоги. Скорее всего, специалист сам задаст вам необходимые (для того, чтоб решить, в его ли это компетенции) вопросы.

Через некоторое время, если это будет интересно, я расскажу, на что стоит обратить внимание на первой встрече.

Если вы это выполнили, то наверняка узнали о себе нечто новое, что и стало началом вашей психотерапии.

[Александр Вакуров]

Первая встреча с психотерапевтом. Часть четвертая.

Здесь я расскажу о своем собственном опыте психотерапии.

Впервые я почувствовала на себе, каково быть в роли клиента в группе трансактного анализа, которую вела замечательный психолог Галина Анатольевна Макарова десять лет назад. Доверию между участниками группы способствовала и сама ведущая, и четкая структура встречь, и именно там я увидела, что такое безусловное принятие и уважительная конфронтация поведения и высказываний. Разумеется, для того, чтобы описать все то, что я там получила, не хватит времени и слов. Но встреча с настоящим профессионалом, коих и потом я видела немало, запомнилась надолго. Разумеется, я не ждала мгновеных изменений в своей жизни, но полагаю, если бы не тот опыт, многие проблемы были бы для меня значимы и по сей день, что мешало бы не только в общении с близкими людьми, но и не позволили бы мне стать эффективным психотерапевтом.

А вот пример противоположный. Еще не имея опыта ни профессионального, ни клиентского, я боратилась к психологу, которую мне порекомендовали знакомые. Консультация была бесплатной, первая встреча должна была решить, сможем ли мы дальше вместе работать.
В дверях кабинета меня довольно формально встретила женщина лет пятидесяти, видно было, что она очень устала. До меня она провела групповое занятие, и меня пригласила тут же, как только вышел последний участник. Мне было немного душно, но сказать об этом я не решилась, поскольку не знала, что можно, а чего нельзя говорить, не будет ли моя просьба открыть окно выглядеть как каприз.
Первым ее вопросом было, чего я хочу. Проблему я обрисовала расплывчато, быстро, стараясь говорить как можно лаконичнее. Я чувствовала себя неуютно из-за того, что занимаю ее время, ведь я ничего не заплатила, хотя это прием входил в ее рабочие обязанности.Она не задавала уточняющих вопросов, хотя в какие-то моменты я терялась, и было ощущение, что говорю что-то не то. При этом я видела, что она слушает меня, но непонятно было, какие эмоции в ней вызывает мой рассказ. В ответ я услышала, что она обязательно мне поможет, я у нее "не первая такая", но я должна буду выполнять все ее указания и ни в коем случае не пропускать встречь. Мне не понравилась такая директивность, но я не решилась этого показать, поскольку не знала, имею ли я право говорить о том, что мне не нравится. Представлялось, что она может ответить: если не нравится - можешь не приходить вообще. Я решила посмотреть, что будет происходить дальше, разумно расудив, что я ничего не потеряю, если задержусь еще на какое-то время. Она рассказала мне о своем огромном и успешном опыте, и спросила, есть ли у меня к ней какие-то вопросы. Я попросила ее рассказать, как мы будем работать, к чему мне нужно подготовиться. В ответ я услышала, что "невозможно человеку, никогда не пробовавшему авокадо, объяснить, каков на вкус этот фрукт", и показала на огромное количество сертификатов в рамочках у нее на стенах.
На этом наша встреча закончилась. По моим ощущениям, мы обе чувствовали враждебность друг к другу.

А два года назад, уже имея многолетний опыт консультирования, я обратилась к психотерапевту, который позиционировал себя как адлерианский психоаналитик. Эта встреча так же была единственной, но не потому, что я была неудовлетворена, а потому, что сумела взять из нее все , что мне было нужно на тот момент.
Это был мужчина чуть моложе меня, его стиль общения был весьма демократичным в хорошем смысле этого слова. Несколько раз я слышала, что он не так понимает сказанные мной слова, и поправляла его. В частности, когда он спросил, чем мне нравится море, уж не тем ли, что там легко заводить романы с мужчинами, я с улыбкой сказала, что для этого не стоит так далеко ездить, и что море мне доставляет удовольствие, которе я не могу описать, и это никак не связано со статусом курорта и летними романами. Он легко принял мое уточнение, без оправданий со своей стороны и без настаивания на своей точке зрения. В общении с ним я чувствовала себя вполне комфортно, не отвлекалась от сути разговора, но при этом автоматически отмечала те детали в обстановке, которые меня напрягали. Мне было физически неуютно от того, что я не могла сама контролировать время, часы были только у него на руке, и мне приходилось смешно вертеть головой, чтоб понять, скольким временем я еще располагаю. И еще: он сидел за письменным столом, я видела только верхнюю часть его тела, а я на стуле, что мне напоминало ситуацию экзамена. Благодаря тому, что я четко отдавала себе отчет в том, что именно мне мешает, я могла отделять одно от другого, и наша беседа завершилась весьма продуктивно. Однако я не уверена, что каждый, кто находился на моем стуле, мыслил и чувствовал себя по отношению к обстановке и психотерапевту так же, как я.