Принятие себя Опции

[Александр Вакуров]

В моей статье "Принятие себя" я пишу о принятии. Тема принятия, принятия себя, принятия других людей, принятия своих чувств, принятия чувств других людей - сложнейшая тема.

Хотелось бы обсудить её.

[Александр Вакуров]

Оказывается, страх я получал вот как.

Когда собака исчезла из моего поля зрения, оставшись за моей спиной, оказывается, у меня во внутреннем поле зрения была картинка, как эта собачка огромными прыжками приближается ко мне с намерением укусить меня.

И я заметил ещё кое-что. Собака эта в моих внутренних картинах до меня не добегала. Я не давал этому фильму развернуться до конца. Концом, как вы понимаете, было кусание меня за некие разные места.

Я понаблюдал за собой (не удивляйтесь, всё произошло в течение нескольких секунд, наша фантазия ещё и не на то способна).
Точно! Моё сознание прекрасно знает о том, что из всего веера вариантов, есть вариант (и не один!) в котором собака срывается с места и бросается за мной. И этот вариант эта моя часть мне и показывает.
Но другая моя часть, та, которая не хочет принимать реальность во всём её разнообразии, запрещает мне видеть этот вариант развития событий.
Шла борьба между моей Реальной частью, и частью инфантильной, у которой "хочу" и "не хочу" важнее самой реальности.

И я вдруг понял такую простую вещь (мне за неё Нобелевку дадут!):

Страх - это следствие борьбы двух частей личности - реальной и мифотворческой, детской, инфантильной.

Страх возникает только тогда, когда инфантильная, детская часть начинает мешать нашей взрослой части осознавать реальность.

Внутри меня было так: я начинаю смотреть фильм про то, как собака меня кусает, но вмешивается фантазийная часть, и запрещает смотреть дальше. А страх - это побочный эффект борьбы этих двух частей.

И я делаю гениальный шаг. Я разрешаю себе досмотреть "ужасающуу сцену кусания советского врача" до конца.

Когда в моём внутреннем виртуальном пространстве собачка огромными прыжками помчалась за мной, то я просто позволил этому своему внутреннему фильму крутиться дальше. Я "подпустил" эту собаку к себе, и даже позволил себе увидеть, за какое место она меня хватает. Догадались уже наверное, за какое. Я даже боль там почувствовал, настолько явственной и яркой была эта картина.

Уфф!

Вы не поверите. Бояться было нечего. Собака-то меня уже укусила!!!

Я оторопел от того, что страх ушёл. Оставалось понимание, что это может случиться, но страха больше не было.

С тех пор я собак не боюсь.

Я понял, что человеческий страх это побочный эффект нашей неготовности принимать реальность.

Прими реальность, и страх уйдёт. Останется понимание вариантов развития событий.

[samaipata]

Оказывается, страх я получал вот как.

Когда собака исчезла из моего поля зрения, оставшись за моей спиной, оказывается, у меня во внутреннем поле зрения была картинка, как эта собачка огромными прыжками приближается ко мне с намерением укусить меня.

И я заметил ещё кое-что. Собака эта в моих внутренних картинах до меня не добегала. Я не давал этому фильму развернуться до конца. Концом, как вы понимаете, было кусание меня за некие разные места.

Я понаблюдал за собой (не удивляйтесь, всё произошло в течение нескольких секунд, наша фантазия ещё и не на то способна).
Точно! Моё сознание прекрасно знает о том, что из всего веера вариантов, есть вариант (и не один!) в котором собака срывается с места и бросается за мной. И этот вариант эта моя часть мне и показывает.
Но другая моя часть, та, которая не хочет принимать реальность во всём её разнообразии, запрещает мне видеть этот вариант развития событий.
Шла борьба между моей Реальной частью, и частью инфантильной, у которой "хочу" и "не хочу" важнее самой реальности.

И я вдруг понял такую простую вещь (мне за неё Нобелевку дадут!):

Страх - это следствие борьбы двух частей личности - реальной и мифотворческой, детской, инфантильной.

Страх возникает только тогда, когда инфантильная, детская часть начинает мешать нашей взрослой части осознавать реальность.

Внутри меня было так: я начинаю смотреть фильм про то, как собака меня кусает, но вмешивается фантазийная часть, и запрещает смотреть дальше. А страх - это побочный эффект борьбы этих двух частей.

И я делаю гениальный шаг. Я разрешаю себе досмотреть "ужасающуу сцену кусания советского врача" до конца.

Когда в моём внутреннем виртуальном пространстве собачка огромными прыжками помчалась за мной, то я просто позволил этому своему внутреннему фильму крутиться дальше. Я "подпустил" эту собаку к себе, и даже позволил себе увидеть, за какое место она меня хватает. Догадались уже наверное, за какое. Я даже боль там почувствовал, настолько явственной и яркой была эта картина.

Уфф!

Вы не поверите. Бояться было нечего. Собака-то меня уже укусила!!!

Я оторопел от того, что страх ушёл. Оставалось понимание, что это может случиться, но страха больше не было.

С тех пор я собак не боюсь.

Я понял, что человеческий страх это побочный эффект нашей неготовности принимать реальность.

Прими реальность, и страх уйдёт. Останется понимание вариантов развития событий.

К слову о собаках... захотелось поделиться..

у нас собак много разных.. Я их как-то особо не боялась.. пока большой песик втихаря не погнался и не вцепился мне в ногу.
Я начала понимать что паника подкатывает каждый раз когда прохожу мимо бездомной собаки все больше. Стала злиться на себя!! ловить на мысли: "Я ведь никогда их не боялась!!! Что за фигня!!! Не нравицца все это" Еще с детства я запомнила фразу: "собаки, как и любое др.животное чувствуют страх оооочень" Быстренько проанализировав все сделала вывод: не позволить своему страху нарасти! но как это сделать? Злые собаки все чаще стали попадаться мне на пути! На след. день еще одна попыталась схватить меня за ногу.
и это уже была не шутка! Нужно было немедленно что-то предпринять! В голове крутилась еще одна много раз проверенная мною истина: "Страх притягивает к себе то, чего ты боишься! (не зря ведь в гололед, когда спешишь куда-то думаешь хоть бы не упасть - и с грохотом так падаешь, что мало не покажется!)

и вот что мне помогло! На след. день на меня бежала разъяренная собака явно пытаясь цапнуть. Я от неожиданности громко уверенно сказала : "Я тебя не трогаю - И ты меня не трожь. И вообще мне некогда - я очень спешу! " и ускоряя шаг уверенно потопала. На мое удивление собака умолкла и отошла.
Этот же метод я неоднократно пробовала. А один раз когда испуг почти захватил. Я не смотря на пса сердито сказала: Лучше меня не трогай. А то как укушу! - со стороны смешно, но мне честно говоря тогда плевать было.