Новинки в «Моих статьях»
Иерархические системы в которые мы впаяны
Мои чувства как МОЯ ценность
Шесть этапов формирования моей картины мира
Свежие зарисовки
О пределах психотерапии
Роль стыда в твоей жизни
Пусть будет много песен разных!
Новинки в «Статьях других авторов»
Гештальт-терапия как практическая философия
Критерии выбора быть человеком
Великолепие внутри нас
усталость - Психотерапевт Александр Вакуров. Форум.
IPBIPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> усталость, покажем ей кукиш!
Draconian
сообщение 24.3.2007, 14:03
Сообщение #1


Как хорошо вместе...
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 320
Регистрация: 22.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 9



Есть мнение, что усталость это миф. Красивая легенда о немощности человека.

Для выяснения этого предлагаю разбить ее на две части: психическая и физическая. Как правило, естественно, обе усталости появляются вместе. Бывает и не так.

Физическая усталость это, как правило, лишь легкая боль (но постоянная). Если кто-то хоть раз в жизни терпел уколы, умел преодолевать кожный зуд smile.gif либо "банки" (которые на спину), то он сейчас должен вспомнить, что значит "терпеть" боль, обходить боль. Обходить боль значит, что сознание не будет зависеть от боли и, соответственно, не будет на нее реагировать.

Психическая усталость это, во-первых, замусоренность сознания (что является следствием трудного дня), а во-вторых шаблон. Стереотип. Мы привыкли уставать. Мы это умеем.


Теперь самое главное. Недолго подумав, я сделал серию выводов:

1. От легкой боли - физической усталости - тело не развалится, вред не будет нанесен организму. Наоборот полезно. Соответственно, ее можно обойти.
2. Никакого вреда мозгу-сознанию нанесено также не будет. Да, оно слегка удивится, когда заметит, что боль можно обходить, но это, опять же, только на пользу - появится соответствующее умение.
3. Психическая усталость, как правило, является следствием замусоренности сознания. Утром был экзамен - мы о нем думаем весь день. Неудавшееся свидание с девушкой - думаем и паримся весь оставшийся день. А потом еще работа, визит в магазин, и под конец еще и разборки дома. Вам не жалко ваше сознание? ::
==> Девушка не изменит своего отношения к вам, если вы не будете париться о свидании все время.
==> Экзамен и подавно уже сдан (или не сдан smile.gif ). Результат зависит от вашей подготовке к нему, а не о том, будете ли вы циклически повторять про себя "о, боже, экзамен!" Кстати, от последнего результат все-таки зависит: он будет хуже. biggrin.gif

4. Наконец, стереотип. Мы привыкли уставать после тяжелого дня.



Я оставлю эту тему открытой, воздержусь от советов. Призываю вас стать архитекторами собственных советов! Никто не знает вас лучше, чем вы сами. А знание того, что я использую принцип degauss'а (что у ЭЛТ-мониторов) для моей башки, вам ведь все равно не поможет. biggrin.gif


--------------------
Знающий людей разумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей
силен. Побеждающий самого себя могуществен.
Знающий достаток богат. Кто действует с упорством, обладает волей. Кто не теряет свою природу,
долговечен. Кто умер, но не забыт, тот бессмертен.

Дао Дэ Цзин (33)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 24.3.2007, 15:09
Сообщение #2


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Цитата(atomontage @ 24.3.2007, 14:03) *

Есть мнение, что усталость это миф. Красивая легенда о немощности человека.

3. Психическая усталость, как правило, является следствием замусоренности сознания. Утром был экзамен - мы о нем думаем весь день. Неудавшееся свидание с девушкой - думаем и паримся весь оставшийся день. А потом еще работа, визит в магазин, и под конец еще и разборки дома. Вам не жалко ваше сознание? ::
4. Наконец, стереотип. Мы привыкли уставать после тяжелого дня.



Здорово! Классно! Совершенно с тобою согласен!

Я даже предлагал на многих своих тренингах слушателям такой эксперимент.

Мы все приходя домой после тяжёлого дня хоть раз в жизни говорили себе: "Уф-ф! Кошмар! Тяжело-то как!"

И Мы все, хоть раз в жизни, выходя из парилки в бане говорили: " Уф-ф! Как здорово!"

И если Вы обратите внимание на свои ощущения в первом случае, и во втором, - то они будут абсолютно одинаковы!

Физически - абсолютно одинаковы.
Морально и эмоционально эти ощущения воспринимаются, как абсолютно разные ощущения, а фактически - ощущения те же самые. Просто восприятие этих ощущений разное. Мы действительно привыкли, что после "тяжёлого" дня мы должны чувствовать себя "плохо".

Так вот, предлагаю я участникам. Попробуйте после "тяжёлого трудового дня", когда придёте домой, когда возникнет "ощущение тяжести" сказать себе вместо привычного "Уфф, тяжело" - "Уф-ф! Какой кайф!"

И Вы заметите, что вместо усталости, Вы испытываете кайф точно такой же, как выйдя из хорошей классной бани!
Кайф просто обеспечен. Это приём переназывания для наших мозгов смысла наших ощущений.
Просто попробуйте! Это великолепно работает!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Draconian
сообщение 24.3.2007, 21:23
Сообщение #3


Как хорошо вместе...
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 320
Регистрация: 22.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 9



Цитата
Так вот, предлагаю я участникам. Попробуйте после "тяжёлого трудового дня", когда придёте домой, когда возникнет "ощущение тяжести" сказать себе вместо привычного "Уфф, тяжело" - "Уф-ф! Какой кайф!"


Ты весь в меня! И это мой патент, между прочим! biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif Изобретен около двух лет назад; начал постоянно использоваться пару недель назад.


--------------------
Знающий людей разумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей
силен. Побеждающий самого себя могуществен.
Знающий достаток богат. Кто действует с упорством, обладает волей. Кто не теряет свою природу,
долговечен. Кто умер, но не забыт, тот бессмертен.

Дао Дэ Цзин (33)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 24.3.2007, 22:35
Сообщение #4


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Не, я это уже десять лет на своих тренингах даю! biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Draconian
сообщение 26.3.2007, 5:46
Сообщение #5


Как хорошо вместе...
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 320
Регистрация: 22.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 9



И вот обсуждения ноль sad.gif Высказал давнюю мысль, а ведь у нее потенциала-то-о-о... Обидно. Жалко! На НЛП-форуме отпостицца, что ли. smile.gif


--------------------
Знающий людей разумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей
силен. Побеждающий самого себя могуществен.
Знающий достаток богат. Кто действует с упорством, обладает волей. Кто не теряет свою природу,
долговечен. Кто умер, но не забыт, тот бессмертен.

Дао Дэ Цзин (33)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 26.3.2007, 11:11
Сообщение #6


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Цитата(atomontage @ 26.3.2007, 5:46) *

И вот обсуждения ноль sad.gif Высказал давнюю мысль, а ведь у нее потенциала-то-о-о... Обидно. Жалко! На НЛП-форуме отпостицца, что ли. smile.gif


Отпостись, отпостись, родной.
Нельзя ж в себе-то держать. Лопнуть можно. biggrin.gif
А если серьёзно, Все мы нуждаемся в общении, в принятии, чтобы нас заметили, чтобы мы были небезраличны. Но мы не всегда совпадаем ритмами и состояниями и "готовностями" с другими людьми.

И тут - либо люди просто не совпадают по ритмам с нами "в нужную нам минуту", либо - это даётся нам урок такой, который надо выучить. Некое лишение, призванное нас напрячь, проверить, искусить и т.д.
Чаще происходит второе. Жизнь проверяет нас.
Говорят: Всё приходит во время. Если принять такой постулат, то если что-то не приходит - значит, зачем-то. Например, тренирует нас.
В НЛП даже термин такой есть - растяжка. Это когда человек специально лишает себя некоего ресурса (на время и в тренировочных целях) - спит на полу, наблюдает за беседой с зажатыми ушами (не слыша того, что говорят), борется с другим, когда рука привязана к телу, и т.д.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Green
сообщение 26.3.2007, 13:48
Сообщение #7


Символ психического здоровья
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Регистрация: 9.11.2006
Из: столица нашей родины
Пользователь №: 17



Да, мысль интересная. Никогда не задумывался. cool.gif

P.S.
Форум снова начал оживать или это кратковременный всплеск?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 26.3.2007, 16:27
Сообщение #8


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Оживает понемногу!
Это я проснулся после зимней спячки! biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Гость
сообщение 26.3.2007, 22:01
Сообщение #9


Гость









Замечательно! Будем значит развивать и развиваться вместе smile.gif
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Green
сообщение 26.3.2007, 22:03
Сообщение #10


Символ психического здоровья
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Регистрация: 9.11.2006
Из: столица нашей родины
Пользователь №: 17



Забыл авторизоваться rolleyes.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 26.3.2007, 22:10
Сообщение #11


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Цитата(Гость @ 26.3.2007, 22:01) *

Замечательно! Будем значит развивать и развиваться вместе smile.gif


Согласен и поддерживаю! biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Draconian
сообщение 2.4.2007, 3:49
Сообщение #12


Как хорошо вместе...
Group Icon

Группа: Пользователи
Сообщений: 320
Регистрация: 22.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 9



Фи.. растяжка... Отдохнуть бы! sad.gif Отдых, я полагаю, будет заключаться в разрыве якоря усталости... Хм...

Насчет готовности полностью согласен.


--------------------
Знающий людей разумен. Знающий себя просвещен. Побеждающий людей
силен. Побеждающий самого себя могуществен.
Знающий достаток богат. Кто действует с упорством, обладает волей. Кто не теряет свою природу,
долговечен. Кто умер, но не забыт, тот бессмертен.

Дао Дэ Цзин (33)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 2.4.2007, 10:51
Сообщение #13


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Да не в разрыве якоря, а - в "обновлении" убеждений об "усталости".
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
aaa34
сообщение 5.9.2007, 12:10
Сообщение #14


Гость









Элтон - П ....Очень эффективное и натуральное средство от усталости,разбитости и депрессии
http://www.secret-dolgolet.ru/content/view/86/29/

Я сам не знал куда деться -перепил много разных антидепрессантов,транквилизаторов - был у психолога и психотерапевта с аналитиком вместе....Остановились на этом препарате -щас я очень доволен и заказываю его здесь:

ООО "Парафарм"
440033 г. Пенза, ул. Калинина 116а,
(841-2) 69-97-04; 69-97-05; 69-97-28
dge117@mail.ru

Удачи!!! Ведь усталость и депрессия мешают жить иногда просто жить неохота...


Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Эльмира
сообщение 29.11.2007, 8:51
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 29.11.2007
Пользователь №: 4 483



А еще усталость проявляеться сильнее.когда не чувствуешь, что результат деятельности не достаточно социально значим, ощущаешь свою бесполезность... Так что, люди, давайте трудиться на благо общества а следовательно и свое благоsmile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Александр Вакуров
сообщение 29.11.2007, 21:59
Сообщение #16


Хозяин форума
Group Icon

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 26 545
Регистрация: 7.9.2006
Из: Иваново
Пользователь №: 1



Точно. У меня часто такое бывает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:09