Про агрессию и безусловную любовь Опции

[Milanja]

Йогой занимаюсь уже почти 5 лет)) Немного практикую Пранаяму (это о дыхательных практиках). Непосредственно после занятия чувствую себя значительно лучше физически, лучше чувствую свое тело. Это создает положительный эмоциональный фон. Пранаяма помогает снять стресс и помогает при бессоннице.
Про йогу-Кундалини надо подумать... Но не слышала чтобы в моем городишке ее практиковали. Хотя, было бы желание))
Вы хотите сказать, что работа с телом снимет "зажимы", которые, как мне кажеться, присутствуют на психическом уровне?
Подозреваю, не все так просто...
А о чем по-вашему я могла бы попросить партнера?

Это здорово - возможно, Вы даже не подозреваете, какая работа Вами уже проделана) психика и тело взаимосвязаны и даже работая с чем-то одним, Вы однозначно задействуете и второе. Зажимы в теле - это своеобразные якоря на определенные эмоции - как правило подавленного страха, агрессии, невыраженных чувств.
Поэтому в продолжение и дополнение к тому, что Вы практикуете, в качестве работы с психикой могу порекомендовать больше говорить людям о том, что Вы чувствуете - эмоции, ощущения, переживания. Начните со своего партнера. Если он Вам будет отвечать тем же - замечательно, нет - просто примите его выбор. И больше прислушивайтесь к себе - Вы знаете гораздо больше про себя в целом и как Вам будет лучше, чем кто-либо другой

Спасибо за поддержку и одобрение) Якоря на эмоции, переживания - 1000 раз да. Срабатывает на автомате: нечто происходящее (не первый раз, уже есть негативный опыт, или ситуация просто похожа, или мне кажется что похожа) вызывающее мнимую тревогу и пошла реакция - сердцебиение, мозг вырубается, тело начинает делать бессмысленные поступки (хождение по комнате, звонок на мобильный в 10-ый раз (чего звонить, телефон абонента выключен ) Конечно я беру себя в руки, но предпочла бы в такие ситуации себя не "загонять". В незнакомых ситуациях - ножку на ножку, вся сжалась, скукожилась )) Помните как в "Служебном романе"?
Про чувства и эмоции уже немного говорю близким, начала это делать т.к. поняла, что так они меня лучше понимают и слышат, и не обижаются на меня. Части своих эмоций, или их проявлений - стыжусь(( Даже самой себя. Боюсь быть непонятой и обидеть человека(( Если в свете последнего у Вас еще появятся советы, с удовольствием выслушаю.

[EANY]

Спасибо за поддержку и одобрение) Якоря на эмоции, переживания - 1000 раз да. Срабатывает на автомате: нечто происходящее (не первый раз, уже есть негативный опыт, или ситуация просто похожа, или мне кажется что похожа) вызывающее мнимую тревогу и пошла реакция - сердцебиение, мозг вырубается, тело начинает делать бессмысленные поступки (хождение по комнате, звонок на мобильный в 10-ый раз (чего звонить, телефон абонента выключен ) Конечно я беру себя в руки, но предпочла бы в такие ситуации себя не "загонять". В незнакомых ситуациях - ножку на ножку, вся сжалась, скукожилась )) Помните как в "Служебном романе"?
Про чувства и эмоции уже немного говорю близким, начала это делать т.к. поняла, что так они меня лучше понимают и слышат, и не обижаются на меня. Части своих эмоций, или их проявлений - стыжусь(( Даже самой себя. Боюсь быть непонятой и обидеть человека(( Если в свете последнего у Вас еще появятся советы, с удовольствием выслушаю.

Пожалуйста
Еще совет В сложных ситуациях понаблюдайте за телом - где есть напряжение. Где именно сжимается, скукоживается, напрягается. И постарайтесь расслабить именно те части тела. И здесь занятия йогой окажутся просто бесценными для Вас.
И обратите внимание на мышцы лица - там очень много якорей и с ними тоже можно работать. Например, когда Вы не можете в силу каких-то объективных причин выссказаться, а есть сильный эмоциональный посыл к этому - скорее всего у Вас сжимаются челюсти (микросокращения), в результате чего там тоже образуются блоки-якоря. Чтобы их убрать можно использовать упражнение, которое делают дикторы, актеры - говорить скороговорки с камушками или орехами во рту. Есть медитация джибериш, когда минут 15 говоришь о том, что чувствуешь, через звуки, избегая слов, которые знаешь - как на несуществующем языке. А потом минут 15 молчишь. Иногда я просто набираю воздуха побольше и выдыхаю с силой через рот со звуком так, чтобы расслабить и щеки и губы. Может Вы еще какие-то способы найдете - свои

[Lakedomian]

Понимаете, вы можете ссылаться на кого угодно - я все прочитаю, но не всему поверю Вопрос не в том, где наука, а где еще нет. Вопрос в том, что некоторые люди используют вполне научные и строго определенные термины - такие как энергия, например, в каком-то таинственном, своем значении, при этом не объясняя, что же имеют ввиду. Это запутывает и уводит в сторону от понимания темы, а мы вроде как в обратном направлении идем.

[EANY]

Понимаете, вы можете ссылаться на кого угодно - я все прочитаю, но не всему поверю Вопрос не в том, где наука, а где еще нет. Вопрос в том, что некоторые люди используют вполне научные и строго определенные термины - такие как энергия, например, в каком-то таинственном, своем значении, при этом не объясняя, что же имеют ввиду. Это запутывает и уводит в сторону от понимания темы, а мы вроде как в обратном направлении идем.

Хорошо У меня нет задачи, чтобы кто-либо воспринимал то, что я пишу, за истину в последней инстанции - это просто темы на подумать. В итоге каждый все равно выбирает свой путь и свой образ мышления. И если уже быть до конца искренней, то у меня даже образования психологического пока еще нет - я только учусь, а первое у меня совершенно из другой области. Правда, я некоторое время работаю психологом, но не так долго - писать я начала гораздо раньше. Просто это те темы, которые меня волнуют, которые я изучаю и через которые я пропускаю все остальное, чтобы узнать, как оно есть для меня в их контексте. Поэтому я пишу исключительно о себе) а здесь я делюсь тем, что уже могу сформулировать и объяснить свою точку зрения.
Так что про энергию я обязательно напишу - для меня это вполне конкретная и измеримая величина, далекая от мистики. А верить, либо не верить - это, еще раз повторюсь, выбор каждого. Лично я верю всем - просто не все то, что у кого-либо работает, эффективно в моей системе