Советы для здоровья. Опции

[Александр Вакуров]

А здесь будем размещать рецепты быстрой самопомощи при болячках и простудах. Для здоровья в общем.

[Александр Вакуров]

Простейшее средство от насморка

Натереть треть луковицы, залить растительным маслом. Через 8 часов мазать нос изнутри. Насморк исчезнет.

[Blaze]

Хорошее средство для профилактики использую уже почти год. Посоветовала врач, которая несколько лет работала в Америке, и сказала, что эти простые средства там используют все и никто почти не болеет ОРЗ, и другими простудными заболеваниями.

1. Закалка организма. Пить маленькими глотками ледяную воду из холодильника, неск. раз в день, когда хочется пить. Специально держать там бутылку с водой. Начинать нужно с очень маленьких глотков и осторожно, постепенно увеличивая объем глотков. Потом уже можно жадно и крупными глотками, ничего не будет.
2. Контрастный душ. То горячий, то холодный. Только при чередовании с горячей не совсем ледяную воду использовать (это вредно), а до максимально терпимой температуры, чтобы телу было все-таки приятно. Заканчивать нужно холодной. Если есть время, то лучше не вытираться, а подождать пока она высохнет на теле.
3. Обязательно после каждого приема пищи выполаскивать горло водой. С пищей проникает много микробов. Они оседают на стенках горла и живут и разможаются. Просто хорошо прополоскать водой, и всё.
4. Периодически чистить язык.

Если простуда все-таки наступила, то в течение 2-3 дней нужно каждые 2 часа полоскать горло такой смесью: на стакан теплой воды смешать по однй ч.ложке с горкой: соды, соли (лучше морской) и накапать йода. Уже на второй день горло излечивается.

[Александр Вакуров]

Два простейших совета.

Если кашель - высморкайтесь.

Если тошнит - покакайте.

[Александр Вакуров]

Как остановить чихание.

1. Потереть кончиком языка нёбо.
2. Потереть переносицу (Если сможете языком, можете и языком. Лучше пальцем ).
3. Другому человеку - поднести к его носу внезапно кулак - человек не сможет чихнуть. Проверено.


Остановить икоту:

Набрать воздуху побольше и задержать дыхание.

[Александр Вакуров]

Лечение ангины, ларингита, осиплости голоса




Здоровье! Лечение ангины в позе льва

Согласно средневековым текстам по хатха-йоге, таким, например, как "Хатхайогапрадипика", - из 84 асан, которые дал Шива, 4 являются наиважнейшими - падмасана, сиддхасана, симхасана и бхадрасана.

- Шива - это кто? Законодатель йоги?

- Шива - один из трех богов так называемой индуистской "троицы". "Шива" значит "сивый", то есть седой. Шива был покровителем аскетов, воинов и йогов. А первым человеком, которому Шива передал учение йоги, была его жена Парвати (в переводе - "горная") - дама "горячая и чувственная, белая, как вершины гор. У нее была прекрасная фигура, пышные груди, полные бедра. Она воплощала в себе женственность и целомудрие. Что касается Великого Знания о йоге, она была фактически единственным посредником между богами и людьми".

- Она, конечно, молодец. Но это вовсе не доказывает, что высовывать язык - полезно. Быть может, вы располагаете какими-то сведениями о том, что вот, мол, на протяжении тысячелетий дети, которые "показывали язык", лучше себя чувствовали, не маялись ангиной, были здоровее?

- Один из способов предотвратить наведение порчи - это показать человеку язык. Когда-то данное поверье использовали для предотвращения заболеваний у тех, на кого наводили порчу. Но все это - не более чем сказки и предания. А что касается реального улучшения самочувствия от хулиганского "показывания языка", об этом сведениями не располагаю. Да и потом, все это не имеет отношения к симхасане. Исполнить позу льва - это не просто "высунуть язык". Эта асана требует истинно йоговской концентрации и, если угодно, бдительности. Главное в ней - иерархия натуг.

Медленно высовываем язык и тянем его вниз, насколько позволяет анатомия (условно говоря, до пупа). Нельзя допускать ни одного малейшего хода языка назад. Язык "втягивается обратно" только после кульминации и расслабления. То есть симхасану - как и любую напряженную асану - необходимо делать с постоянно возрастающим напряжением мышц. Если мы тянем язык вниз, мы должны тянуть его непрерывно. Ни в коем случае нельзя оставлять язык просто в вытянутом положении. Нужно тянуть и тянуть. Тогда эта поза сработает. А если сразу до предела высунуть язык и далее сидеть с таким вот "выражением лица", как нам нередко рекомендуют в книжках по йоге, эффекта от симхасаны не будет.

Следующий по значимости момент - положение головы. Подбородок нужно опустить на грудину, одновременно прогибая спину в области лопаток. Плечи отведены назад. Взгляд исподлобья прямо перед собой. Руки с усилием вонзаются в колени. Ноги в произвольном положении.

- То есть становиться на колени, выполняя эту позу, не обязательно?

- Стоя на коленях - наиболее удобная исходная позиция. Она не требует от нас каких-то специальных навыков и в то же время отражает сущность позы и как бы "воссоединяет с йогой". А вообще, есть как более сложные модификации (лежа, когда ноги складываются в замок), так и более простые (например, сидя копчиком на краешке стула).

- Дыхание - произвольное?

- Нет. Надо вдохнуть и задержать дыхание. Асана выполняется "на вдохе" в течение 30-60 секунд. Дольше не выйдет. Да и ни к чему.

- Через какое время повторить?

- Через 30 минут.

- Ждать полчаса? Выходит, если 2 часа свободного времени мы "отдаем под позу льва", то выполнить ее удастся не более 5 раз?

- Если асана выполнялась так, как нужно, эти 5 раз окажутся целебным снадобьем. Более того, повторять симхасану через каждые 30 минут необходимо только в случае заболевания верхних дыхательных путей, например при начинающейся ангине. Тогда ее следует повторять без ограничений, до тех пор пока неприятные симптомы в горле не пройдут.

А для здорового состояния довольно однократного повторения вечером, особенно в дни резкого похолодания летом и неожиданного потепления зимой или весной.

- Почему эту асану прозвали позой льва, а, скажем, не позой хамелеона?

- Древние наблюдали за утренним рыканием льва, при котором язык полностью вываливается наружу. Отсюда и название.

- Какие ощущения должны быть при вытягивании языка? Что происходит в горле?

- Имеет место аномальное дискомфортное напряжение корневой части языка, с непривычки напоминающее боль. Исцеление от воспалительных процессов в области дыхательного горла происходит благодаря приливу крови к лимфоидному "воротнику" вокруг дыхательного горла.

- Это вызывает поражение болезнетворных бактерий? Или что-то еще? Почему болезнь уходит?

- Кровь несет иммунные клетки, которые уничтожают бактерии и прочие чужеродные агенты. Поэтому симхасану используют против ангины, трахеита и всех других заболеваний дыхательного горла и трахеи. Симхасана полностью заменяет такую кровавую хирургическую операцию, как удаление воспаленных миндалин (тонзиллэктомия). Кстати, "лечебный" эффект тонзиллэктомии связан в том числе и с "увеличением" притока крови к воспаленным миндалинам.

- Нужно ли ждать обострения ангины - состояния, когда "горло красное" и "невозможно говорить", или "показывать язык" необходимо сразу же, как только "запершило"?

- Именно сразу. Ждать ничего не нужно. Симхасана особо эффективна как раз на ранних стадиях болезни. Кроме того, осенью поза льва не помешает никому, включая тех, кто не болел до этого ничем. Это хорошая профилактика всех наиболее распространенных простудных недугов, в том числе инфекционных, причем - не только верхних дыхательных путей, но и таких, как воспаление легких.

[Александр Вакуров]

Симхасана (поза льва)

Сядьте в ваджрасану, раздвиньте колени и, если возможно, повернитесь лицом к солнцу. Положите ладони на пол между коленями (пальцы направлены назад). Наклонитесь вперед, опираясь на выпрямленные руки. Запрокиньте голову назад, откройте рот и, как можно сильнее высунув язык, попытайтесь коснуться им подбородка. Широко откройте глаза и направьте взгляд в точку между бровями. Вдохните через нос. Затем медленно выдохните со звуком: "а-а-х".

Вариант симхасаны: Произнося звук "а-а-х", медленно двигайте языком из стороны в сторону.

Дыхание: Вдохните, а затем медленно выдыхайте со звуком "а-а-х".

Длительность практики: Для поддержания общего здоровья достаточно находиться в позе льва в течение 10 дыхательных циклов ежедневно.

Сосредоточение: Сосредоточивайте внимание на произносимом звуке.

Польза практики: Поза льва является великолепной асаной для устранения недугов глотки, глаз и рта. Она также полезна для заикающихся людей. Практика симхасаны развивает сильный и красивый голос.

[Александр Вакуров]

Дополнительный материал: Русь тибетская. Лечим ангину в позе льва

[Александр Вакуров]

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Бернар Макфаден, отец физической культуры, часто говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Каждый мужчина и каждая женщина могут сбросить 30 лет, усиливая и растягивая позвоночник, считал он. Впрочем, крепость любого позвоночника зависит не только от физических нагрузок, которым он подвергался в течение всей жизни, но еще и от того материала, из которого он сделан.

Прежде всего позвоночник нуждается в естественных минералах: кальции, фосфоре, магнии и марганце. Для чего необходимы эти минералы?

Кальций - это основной компонент костей, 90 % кальция находится в скелетной системе, но он также необходим и другим частям тела. К счастью, природные источники кальция весьма разнообразны, поэтому он содержится практически в любой пище. Кальцием богаты печень, почки, сердце, яйца, кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; листья люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, капуста цветная, салат, морковь и огурцы; из фруктов - апельсины, фиги, изюм и финики, высушенные на солнце.

Фосфор необходим для образования здоровой костной системы и сбалансирования обмена веществ. Натуральные источники фосфора - это язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр; стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи, пшеницы, отруби.

Магний помогает кальцию и витамину D в строительстве костей, предотвращает размягчение костей. Натуральные источники магния: стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, побеги люцерны, сырой шпинат, авокадо; отруби, цельное зерно, орехи, семечки подсолнуха; мед, изюм, чернослив.

Марганец переносит кислород из крови к клеткам. Это особенно важно в питании межпозвонковых дисков и хрящей, которые не имеют прямого кровообращения. Натуральные источники марганца: печень, яичный желток, птица, внутренние органы животных, натуральный сыр; морские водоросли, картофель, особенно кожура (чтобы не терять полезные вещества, нужно картофель варить или печь в мундире и есть целиком), салат, сельдерей, лук, горох, бобы всех видов; отруби и натуральная кукурузная мука, миндаль, каштан, грецкий орех, из фруктов - бананы.

Кроме минеральных веществ позвоночнику необходимы витамины. Особенно важны для него витамины А, С, D. Витамины группы В особенно необходимы спинному мозгу и нервной системе.

Витамины А и D нужны организму для полного использования им кальция и фосфора, а также для нормального функционирования нервной системы. У людей с пониженным содержанием в рационе витаминов А и D понижается плотность костей, а стенки их становятся тонкими и ломкими.

Натуральные источники витамина А: свежие фрукты и овощи, такие как морковь, артишоки, дыни, желтая тыква, персики; свежие яйца, печень животных и рыбы. Натуральные источники витамина D:
печень рыбы, ненасыщенные жиры, свежие яйца, цельное молоко, масло. Основной природный источник - это солнце. Ежедневные солнечные ванны помогают пополнению запаса этого витамина в организме. Необходимо заметить, что после принятия солнечных ванн пот нужно смывать не сразу, а через некоторое время, чтобы витамин D успел поглотиться организмом. Старайтесь избегать употребления синтетического витамина D .

Витамин С необходим для питания коллагена, а коллаген - для объединения, скрепления клеток в костях. Витамин С - жизненно важный для организма элемент. Без него организм существовать не может. Учитывая то, что витамин С не накапливается в организме, запасы его необходимо пополнять ежедневно. Натуральные источники витамина С: ягоды, цитрусовые, зелень, капуста, сладкий перец. Употреблять эти продукты нужно сырыми, так как при нагреваниии витамин С разрушается.

Витамин В1 (тиамин) необходим для нормального функционирования нервных тканей, мускулов и сердца. Признаками недостатка витамина В, являются раздражительность, бессонница, потеря веса и аппетита, слабость и апатия, депрессия.

Витамин В2 (рибофлавин) улучшает общее состояние организма, особенно глаз, рта, кожи. Налитые кровью глаза, воспаление рта, багровость языка, трещины в уголках губ говорят о его недостатке в организме.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает нервные и кожные заболевания, необходим для усвоения пищи и для белкового и жирового обмена веществ. Признаками его недостатка являются раздражительность, кожная сыпь и плохая реакция мускулов.

Витамин В12 (кобаламин) необходим для формирования и регенерации красных кровяных шариков, которые образуются в костном мозге. Предотвращает анемию, улучшает аппетит у детей, является тонизирующим средством для взрослых. Недостаток этого витамина в организме приводит к алиментарной и злокачественной анемии. Главным признаком недостатка витамина является хроническая усталость, а у детей - отсутствие аппетита.

Надо помнить, что в рационе должен быть полный комплекс витаминов группы В. Природные источники витаминов этой группы В: пивные дрожжи, необработанные пшеничные зерна, зерна ячменя, гречихи, кукурузы, овса, риса и мука из этих злаков, говяжья печень, сердце, мозги, бараньи почки, постная говядина и свинина, рыба, свежие яйца - особенно желток, натуральные сыры, несоленое арахисовое масло, из овощей - сырые и сушеные стручки сои, гороха, зеленые стебли овощей (горчицы, шпината), репа, капуста, из фруктов - апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. В этот же список входят цыплята, омары, устрицы, крабы, а также молоко и грибы.

При недостатке всех основных витаминов следует пополнять ими свой рацион, желательно из природных источников, а синтетические витамины необходимы далеко не во всех случаях и к тому же не слишком хорошо усваиваются.

При заболеваниях позвоночника особенно следует соблюдать питьевой режим.

Мы рекомендуем нашим пациентам пить 2 - 2.5 литра чистой воды в день. Советуем заменить на время лечения все напитки чистой водой. Основное правило употребления воды: пить ее нужно только в перерывах между приемами пищи и ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Если особенно не чувствуется голод, можно заменить водой прием пищи. Надо помнить, что вода - это тоже еда, это действительно необходимый продукт питания!

Для лучшего усвоения витаминов и минералов необходима нормальная работа пищеварительных ферментов. Рекомендуется не есть после 20 часов.

http://spinabezboli.ru/food_for_spine

[Александр Вакуров]

Что можно лечить водкой?

Многие скажут: "Водка - это яд для души и тела". И в целом, учитывая российскую действительность, будут правы. Но все же не стоит быть столь категоричными в вопросе лечения водкой. Еще древние утверждали, что все есть яд и все есть лекарство - разница лишь в количестве. Издавна водка на Руси считалась не только напитком для увеселений, но и незаменимым лечебным средством от множества болезней.


В наше время, когда лекарства в аптеках стоят весьма дорого и состоят они из сплошной химии, было бы по нецелесообразно пренебречь относительно дешевизну водки, в состав которой входят преимущественно только натуральные компоненты.

За многие века употребления водки люди изучили её полезные свойства. Из древности до нас дошли многие рецепты использования этого продукта в именно лечебных целях. Речь, конечно же, идет об употреблении водки не в чистом виде, а как основного компонента различных целебных настоек. Водка может принести пользу как при внутреннем, так и наружном употреблении. Например, кормящим матерям рекомендуют делать водочный компресс на грудь, как профилактику мастита и чтобы не скапливалось молоко.

Сразу хотел бы оговориться, что лечение водкой не стоит принимать как призыв ежедневно заливаться спиртным по горло, ибо в таком случае эффект будет обратным - алкоголизм, цирроз печени и мозг с горошину. Так же хочу напомнить, что чрезмерное употребление настоек при любом заболевании может ухудшить состояние больного. Поэтому не злоупотребляйте народными средствами.

Перед тем как перейти непосредственно к рецептам, давайте ознакомимся со списком болезней, при которых прием спиртного крайне нежелателен. Это- сердечнососудистые заболевания в период обострения, заболевания печени, вирусный гепатит, гастрит с пониженной кислотностью, сахарный диабет.

И так все лекарственные настойки на водке бывают:

1. Болеутоляющие (на мяте, пустырнике маке);

2. Тонизирующие (на элеутерококке, золотом корне, родиоле розовой, заманихе);

3. Возбуждающие аппетит (на аире, золототысячнике, чесноке, мяте, полыни, горьком перце);

4. Успокаивающие (на ландыше, пионе, валериане, тысячелистнике);

5. Влияющие на свертываемость крови (на экстракте крапивы двудомной, кровохлебки лекарственной, горца перечного, калины, арники).

Так как рецептов довольно много, остановимся на самых средствах от самых распространенных заболеваний.

При бронхиальной астме в трехлитровую банку налить 2 л водки, добавить 4 стакана меда, остальной объем заполнить измельченными шишками туи. Настаивать в течение недели в теплом месте, взбалтывать ежедневно. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение месяца, затем сделать 10-дневный перерыв и повторить курс. Корень терна измельчить и поместить в пол-литровую бутылку. Доверху залить бутылку водкой и крепко закрыть пробкой. Настаивать в течении недели. Принимать по 1 маленькой ложке 3 раза в день перед едой до улучшения самочувствия.

При бронхите. Стакан измельченных кедровых орехов смешать со стаканом сахара и залить 0,5 л водки. Настаивать в течение 2-х недель в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день, до полного выздоровления. Одну столовую ложку морковных семян засыпать в стеклянную бутылку, залить водкой и настаивать в течение недели в теплом месте. Готовую настойку процедить и принимать внутрь по 1 столовой ложке 3 раза в день в промежутках между приемами пищи, пока не наступит полное выздоровление.

При гриппе залить 125 миллилитрами водки 10 г цветков таволги и 3 г цветков календулы. Настаивать в течение 7-10 дней при комнатной температуре в темном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды в течение 3 дней при ОРВИ, в течение 5 дней при гриппе и 7 дней при герпесе. Высыпания герпеса на коже (пузырьки) смазывают той же настойкой 3 раза в день.

При простуде добавить в рюмку водки горчицу или сок редьки. Выпить перед сном. В 50 мл водки добавить 50 г меда, хорошенько перемешать и слегка подогреть. Выпить на ночь.

При пищевых отравлениях добавить соли в рюмку водки, хорошенько размешать и выпить. Через 15 минут выпить стакан апельсинового сока. При необходимости процедуру можно повторить несколько раз.

При диарее засыпать измельченные грецкие орехи (с кожурой) в пол-литровую бутылку, чтобы они наполнили три четверти ее объема, залить их водкой и настаивать в течение нескольких дней. Принимать по половине чайной ложки 2 раза в день до прекращения диареи. Или 50 г сухого черного чая смешать со стаканом сахара и залить 250 мл водки. Поставить смесь на медленный огонь. Через 10 минут отвар снять, остудить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 10 минут до еды до прекращения диареи.

При отите 250 г березовых почек залить 0,5 л водки и настаивать в течение месяца, поэтому если Вы подвержены этой болезни, поэтому лучше всегда иметь этот настой. Смочить турундочку (маленький тампон) настойкой, отжать и положить в ухо. На ухо положить согревающий компресс из пергаментной бумаги, слоя ваты и шерстяной ткани. Процедуру лучше всего проделывать на ночь. Утром турундочку вынуть. Повторять до полного выздоровления.

При болезни десен (пародонтоз). Чистотел (можно свежий) пропустить через мясорубку, полученную кашицу положить в марлю, сложенную вдвое, отжать. 0,5 л сока чистотела залить таким же объемом водки, настаивать в течение 10 дней в темном прохладном месте, взбалтывать ежедневно. При обострении заболевания принимать внутрь по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Для укрепления десен на ночь полоскать настойкой полость рта.

В заключении еще раз хотел бы повторить изречение древних мудрецов: "Все есть яд и все есть лекарство - разница лишь в количестве". Следуйте этому нехитрому правилу и будете здоровы.

[Александр Вакуров]

Глаза выдают возраст ничуть не меньше, чем морщинки или шея. А, кроме того, с возрастом ухудшается зрение и накапливается усталость, особенно, если вы много работаете за компьютером или увлекаетесь просмотром телевизионных передач. Уделять внимание глазам нужно не меньше, чем уходу за собой. И, в первую очередь, необходимо выполнять упражнения, способствующие укреплению глазных мышц.


Упражнения косметической физкультуры несложны, но требуют регулярности и правильного выполнения. Начиная гимнастику, примите удобное положение: сядьте на стул и обопритесь на его спинку. Ваша одежда не должна стягивать шею и грудь. Перед проведением косметической гимнастики наносить крем на кожу лица не нужно, однако сухую кожу вы можете слегка смазать сметаной, а жирную — протереть кислым фруктовым соком.

Гимнастика для глаз укрепляет глазные мышцы, уменьшает отечность под глазами и препятствует образованию морщинок вокруг глаз. К тому же эта гимнастика значительно улучшает зрение.

- Закройте глаза как можно плотнее и сосчитайте до пяти, а затем сразу широко откройте глаза и опять сосчитайте до пяти. Теперь расслабьте мышцы. Чтобы при выполнении упражнения не морщить лоб, нужно на надбровные дуги положить указательные пальцы. Повторите 3-5 раз, со временем число повторений доведите до 10.

- Медленно, не поворачивая головы, скосите глаза до отказа влево и сосчитайте до трех-пяти, после этого повторите то же в правую сторону. После этого верните глаза в исходное положение и закройте их на 1-2 секунды, пауза. Повторите 3-4 раза.

- Моргайте обоими глазами как можно быстрее, при этом мысленно считайте до десяти. На последний счет крепко зажмурьте глаза, сделайте паузу 2-3 секунды и откройте глаза. Повторите 4-5 раз.

- Поместив указательные пальцы на надбровные дуги, поднимите глаза вверх до отказа и мысленно сосчитайте до трех. После этого опустите глаза вниз и тоже сосчитайте до трех. Далее закройте глаза, пауза 1-2 секунды. Повторите 3-4 раза.

- Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо 2 раза, а затем справа налево 2 раза, пауза. Повторите 2-3 раза.

Обратите внимание, что с каждым разом делать гимнастику глаз вам все легче и легче, так как постепенно укрепляются глазные мышцы.

[Александр Вакуров]

Как уменьшить влияние излучения от мобильного

Об этом написано, наверное, десятки тысяч статей, причем точки зрения на эту проблему часто диаметрально противоположны – от утверждения абсолютной безопасности мобильной связи до требований полного ее запрета. Логично предположить, что истина где-то посередине.

Факторы влияния и риска

Мобильная связь осуществляется посредством технологии передачи, обработки и приема радиоволн конкретного частотного диапазона. Радиоволны генерируются и естественными (например, Солнцем), и искусственными источниками. Они пронизывают нашу атмосферу постоянно, и в большинстве своем не представляют угрозы людям.

Но в зависимости от частоты и мощности радиосигналов они могут существенно изменять фоновые значения магнитного поля Земли (то есть те значения, к которым мы уже адаптировались). В том, что на это способны и мобилки, легко убедиться – поднесите звонящий телефон к радиоприемнику, или к динамикам компьютера, и Вы услышите сильное трещание; прием звонка или смс-ки у монитора может вызвать эффект «плывущего» экрана и т.д.

Итак, излучение мобильных телефонов много больше привычных нам значений. Опасно ли это? Да. Но не всегда.

Сначала МирСовето хотел бы акцентировать внимание на смертельной(!) угрозе – использование телефона во время грозы повышает риск прямого попадания молнии. Статистика говорит о 3 таких случаях за сезон на 1 млн. населения.

В остальных же, не экстремальных условиях, прямой угрозы жизни, конечно, нет. Относительно угрозы здоровью – миллион мнений. Одни исследователи говорят о повышении риска развитии лейкемии, рака костного мозга, опухолей головного мозга (опыты на крысах), о понижении качества спермы, снижении иммунитета, работоспособности, нарушении сна и т.д. Другие заявляют о ненаучности таких экспериментов и об обратимости влияния электромагнитного излучения на человека (то есть, в отличие от, например, химического влияния, следов электромагнитного воздействия не остается). Кстати, и ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) официально придерживается последнего мнения.

Кому же верить? Трудно сказать… Но для себя можно четко определить две вещи:

не нужно панически бояться воздействия мобильных;
нужно минимизировать их воздействие.

Что зависит от модели телефона?

Каждая модель имеет свои значения «экологичности», которые зависят от мощности передатчика, типа и места расположения антенны, материала корпуса и т.д. К сожалению, простому пользователю почти невозможно их отличить. В описаниях импортных телефонов есть характеристика «SAR – specific absorption rate», которым определяют количество излучения, поглощаемое тканями организма.

Впрочем, показатель этот очень расплывчат, ну и, конечно, всюду указывается уровень SAR существенно меньший, чем нормативный предел. Вполне очевидно, что более новые модели должны быть более экологичны, сейчас в среднем SAR=0,8 (3-4 года назад 1,2-1,5), и это не зависит от бренда производителя. Но есть еще много других нюансов (разные уровни излучения в различных режимах использования, при разных внешних условиях и т.д.), узнать которые можно лишь при непосредственных измерениях (например, обратившись в местную санстанцию или приобретя прибор из серии ПЗ-19, ПЗ-41 – от 80000 руб.)

Важен ли выбор оператора?

В общем, нет, но в частности – очень даже да. Большинство операторов сотовой связи работают по одной и той же технологии, в общем диапазоне частот (900, 1800, 1900 МГц), на аналогичном оборудовании, поэтому при прочих равных условиях характеристики излучения и телефонов, и базовых станций (антенн) будут идентичными. Но:
чем большая плотность базовых станций на определенное количество абонентов, тем меньше будет излучение каждого конкретного мобильного телефона (да и сами станции в таком случае настраивают на меньшую мощность излучения);
как следствие из первого условия, чем ближе находится обслуживающая Вас станция – тем меньше излучение Вашего телефона.

С этой точки зрения, лучше все же быть абонентом крупного оператора, который обеспечивает максимальную зону эффективного покрытия за счет большого количества базовых станций. Хотя часто бывает, что в Вашем микрорайоне размещено только по одной станции 3-5 разных операторов. Но в то же время это утверждение может быть двояким, поскольку, чем меньше абонентов (при прочих равных условиях), тем меньше нагрузка на сеть, а значит лучше связь и меньше излучение вашего мобильного телефона. А, учитывая статистически большее число абонентов крупных компаний, все соответствующие выводы можно сделать самостоятельно.

Вряд ли, конечно, кто-либо будет руководствоваться этим моментом при выборе оператора, но знать об этом, как минимум, полезно. В отношении же уменьшения воздействия мобильного телефона, важно прочитать несколько следующих далее строк.

Расстояние от обслуживающей сотовой антенны

Как уже было сказано, величина электромагнитного излучения мобильного телефона существенно зависит от расстояния ближайшей (обслуживающей) базовой станции. Это связано с тем, что при удалении от БС телефону нужно постоянно генерировать более мощный сигнал на поддержание связи с ней.

Поэтому очевидно, что при удалении от «вышки» излучение телефона будет возрастать. При этом не следует забывать, что непосредственно под станцией – тоже плохое место для связи, ведь там Вы попадаете под «колпак», или «мертвую зону». Таким образом, оптимально осуществлять звонки на расстоянии 80-250 м от обслуживающей антенны. МирСоветов не имеет ввиду, что обязательно надо запоминать и знать «в лицо» каждую «свою» станцию – достаточно следить за индикатором сигнала сети (максимальное значение в большинстве случаев будет свидетельствовать об оптимальном расстоянии).

Оптимальный режим пользования

В различных режимах мобильный телефон излучает разное количество энергии, в порядке уменьшения это можно представить так: Прием вызова –> Вызов абонента –> Интернет –> Прием СМС –> Разговор –> Запрос по USSD (проверка счета, например) –> Режим ожидания.
Таким образом, во время приема или осуществления вызова телефон нужно держать не около уха, а желательно в руке, само время вызова уменьшать быстрым поднятием трубки. Пользование мобильным интернетом также должно быть ограничено как по времени, так и по расстоянию до «жизненно важных органов».

Режим разговора, хотя и более щадящий по сравнению с предыдущими, но «наверстывает» свое за счет времени (если вызов идет 5-30 сек, то разговор, как правило, минуты, десятки минут и часы). Поэтому здесь основные рекомендации – снова же ограничение по времени и «смена ух» при необходимости длительного общения. Помимо этого МирСоветов советует также использовать громкую связь или беспроводную гарнитуру. Хотя при этом мощность излучения самого аппарата увеличивается, зато он уже вдали от головы, что очень важно.

И, наконец, следует помнить, что в режиме ожидания телефон тоже излучает! – за счет периодического обмена данными со станцией, который внешне происходит совсем незаметно. Частота такого «общения» зависит от конкретного оператора, но в основном составляет раз на 2-5 минут.

Такие обмены непродолжительны (1-3 сек), но все же не стоит, например, ложить телефон себе под голову на ночь А лучше вообще выключать телефон в ночное время, как далеко бы он от вас не находился.

А вот где же лучше носить телефон? Ответ казалось бы прост – на как можно большем расстоянии от тела. Но не будем же мы его носить постоянно в вытянутой вперед или в сторону руке, правильно? Это было бы как минимум странно. Наилучший вариант носить в портфеле или сумке, но если таковых не имеется, то уж выбор не велик. При ношении в карманах одежды оказывает влияние на те или иные органы, а потому лишь бы подальше от жизненноважных (головы, сердца). Не менее важно, чтобы телефон был повернут лицевой частью к телу, поскольку само излучение идет от антенны мобильного телефона, а она в свою очередь, как правило, располагается на тыльной части корпуса в верхней ее половине. Таким образом, вы хотя бы не намного уменьшите влияние излучения мобильного телефона себя.

Культура мобильного общения

Мы не будем здесь первыми, но всё же считаем не лишним сказать о культуре общения по мобильному. Разговор отчасти не только о влиянии излучения мобильного, но, тем не менее, содержащиеся тут советы помогут сберечь здоровье и вам, и окружающим вас людям.

Начнем с банального – пользования мобильным за рулем. По статистике, в 1 из 10 случаев происшествий на дороге происходят по причине разговора по телефону. Каждый может сказать: «Это может случиться с кем угодно, но только не со мной». И в условиях городского движения, где часты пробки, где средняя скорость может не превышать отметку 20 км/ч, возможно так и будет. Но всё же статистика – вещь суровая. А потому следует придерживаться некоторых правил.

Если не можете не разговаривать во время движения, как минимум, используйте гарнитуру Hands Free. Это может быть, как комплект автомобильной громкой связи, либо Bluetooth-гарнитура.

Но МирСоветов всё же советовал бы удерживаться от общения по телефону за рулем. Дело даже не в том, заняты ли у вас руки или нет, а в сосредоточенности внимания на дороге. Согласно исследованиям, реакция водителей во время разговора по телефону замедляется в 1,5 раза, а этого достаточно, чтобы при резком торможении при стандартной скорости в 60 км/ч остановиться на более чем 5 метров дальше.


В ходе эксперимента три профессиональных водителя на одинаковых машинах должны были проехаться, выполняя стандартные для дорожного движения элементы (повороты, разгон, объезд препятствий). В первый раз ни один из них не разговаривал по телефону во время движения – и все трое прошли дистанцию одинаково хорошо. Во второй раз первый водитель по-прежнему не должен был разговаривать по мобильному, второй использовал гарнитуру, а третий – разговаривал, держа телефон в руках. В итоге, кроме того, что второй и третий допускали ошибки при вождении, они еще и заметно отстали от первого, что свидетельствует еще об автоматическом уменьшении скорости движения при разговоре по телефону.

Поэтому, если уж звонок действительно для вас важен, советуем припарковываться и разговаривать, тем самым уберегая окружающих от возможных негативных последствий.

Еще один пункт в культуре мобильного общения – разговоры по телефону в общественных местах. Речь идет не только об эмоциональном напряжении окружающих людей, которым зачастую не хочется быть посвященными в ваши личные дела. Вопрос снова же во влиянии излучения мобильного телефона. Во время разговора излучение распространяется не только на вас, но и во все другие стороны, т.е. на окружающих вас людей. Но не будем вас пугать, на самом деле картина с излучением не такая уж и страшная. На расстоянии метра влияние радиоволн мобильного телефона на человека, уменьшается во много раз, так, что от первоначального уровня воздействия остается не более 2%. Если же человек находится рядом с вами, скажем, в условиях плотно набитого общественного транспорта, окружающие вас люди также подвержены влиянию излучения от вашего телефона.

Кстати, привычка прислоняться к телефону ухом с обратной стороны (где обычно и находится антенна – источник излучения), например, когда вам хочется послушать, о чем говорит ваш знакомый со своим собеседником – это, по сути, самовольное попадание под воздействие излучения. Даже на расстоянии 5 см излучение сохраняется на уровне 75%.

Другими словами, соблюдая культуру общения по мобильному телефону, вы во многом оказываете услугу не только себе, но и близким (в плане расстояния) людям.

На этом все, приятного и безопасного общения!

[Александр Вакуров]

Терминология в пищевых этикетках

[Александр Вакуров]

Шаг второй. Самодиагностика. Метод "пяти зеркал"

Dec. 10th, 2008 at 9:16 PM

В упомянутом ранее учении Аюрведы предлагается метод "пяти зеркал", но не всё можно так точно использовать на бытовом уровне, поэтому можно взять основные и наиболее простые моменты этого способа самодиагностики общего состояния организма, плюс к этому добавить ещё и пару звеньев из опыта китайской медицины и в упрощённом и сжатом виде изложить так.
Основные зеркала органзима: глаза, язык, пульс, кожа, выделения. Есть ещё диагностика по строению ушной раковины, но это сложнее и там нужно чёткое знание проекций и точек. Хотя в общем, все эти знания можно получить из книжек по тому же Су-Джоку - точечной терапии по проекциям органов на кистях рук и стопах ног.
Итак, что мы можем сами очень просто посмотреть дома, и на что следует обращать внимание в первую очередь.

Глаза - цвет яблока, состояние сосудов и зрачка, для этого не требуется знаний по иридодиагностике. Желательно, чтобы цвет белка был белым блестящим, без ярких сосудов, с ясным и чётким цветом глаза и маленьким (при хорошем освещении) зрачком. Если цвет белка меняется на желтоватый (это часто говорит о проблемах с печенью или желчным пузырём), когда сероватым, возможно страдают селезёнка и в организме недостаточно тепла, когда зрачок часто расширен, это говорит о нарушении равновесия нервной системы, возможно работы почек, надпочечников или черепных нервов, отвечающих за сужение зрачка. Покраснение глаз об усталости, напряжении, воспалительных процессах, и возможно, нарушении сосудистой системы.

Язык очень хорошо отражает состояние внутренних органов человека: средняя линия является проекцией позвоночника, соответственно от неё ближе к средней части по краям находятся проекции лёгких, по середине справа печень, слева селезёнка и поджелудочная, по центру - сердце и желудок, на кончике - тазовые органы. Соответственно, здоровый язык должен быть розового цвета, без налёта, блестящим и чистым, без трещинок. Многочисленные трещинки говорят о склонности к диабету, или о наличии "избытка воздуха", то есть недостатка энергии в каких-то частях организма. Белый налёт всегда говорит о зашлакованности как кишечника, так и других систем, желтоватый налёт о воспалительных процессах в кишечнике и возможно печени и желчном, также воспалительные процессы в отдельных органах могут проявляться на месте их проекции пятнами с покраснениями и болезненностью в этой зоне. Голубоватый или синюшный оттенок языка говорит о сердечно-сосудистой недостаточности. Вообще хорошим методом очистки языка является как его регулярная чистка вместе с зубами той же зубной щеткой или специально лопаточкой, а также держание в полости рта растительного масла с последующим его сплёвыванием, ибо оно "втягивает" в себя шлаки и налёт с языка, и после "взбалтывания во рту" после минуты или пары минут оно может быть уже густо-белой консистенции.

Пульс имеет очень много видов и по разным местам и виду пульсации можно очень многое сказать, но мы можем проверить элементарно его частоту в покое, для этого нужно лечь и полежать минуту, успокоив дыхание и положив палец в точку пульса на запястье или на сонной артерии. И посчитать удары в минуту. ОТ 60 до 72 совершенно нормальный пульс, если он при этом хорошего наполнения и ритмичен. До 80 ударов норма, но немного уже повышен, а свыше 80 уже формы тахикардии, то есть учащённого сердцебиения, которое может быть обусловлено болезнью временной, как грипп и т.д (тогда это нормальное явление), или уже отклонениями в работе нервной системы или органа. Также нужно обратить внимание на то, если сила пульса на разных руках сильно отличается, и если пульс является нитевидным, то есть плохо прощупывается и неритмичен, или слишком резок по фазе наполнения и спада, то есть он должен быть похож на ритмичную волну с приливом и отливом.)

Кожа всегда говорит очень многое об организме, но за ней и нужно уметь ухаживать. Естественно, склонную к жирному налёту и забиванию пор кожу, нужно чаще очищать, распаривать в бане, использовать контрастные процедуры. Для сухой и чувствительной кожи нужно более обильное питание её средствами и маслами, также разные витаминные добавки и соответственно процедуры.

Также любой восточный врач ещё обнюхал бы вас, и исследовал ваше дыхание. Запах изо рта говорит либо о расстройстве пищеварительной системы, в частности желудочной деятельности, либо о процессах воспаления в ротовой полости или даже носоглоточных пазух. При стойком неприятном запахе изо рта нужно этот момент тоже исследовать, ибо часто очаги воспаления с долгим характером могут инфицировать организм и вызывать воспалительные процессы и разные осложнения.

Кроме того, запах, цвет и состав ваших выделений тоже имеет большое значение для раннего определения проблем в организме. Если есть стойкий резкий запах пота, это говорит либо о зашлакованности организма, либо о нарушениях в балансе нервно-эндокринной системы. Обычно с потом выходят болезненные вещества, соли и выбросы. Когда организм очищается и более-менее в норме, обильный пот не должен иметь запаха, как вода практически.
Так же прозрачность, цвет и запах мочи, например очень о многом сразу же сообщает человеку, она должна быть прозрачной, чистого цвета, без примесей сгустков или крови, с естественным щелочным запахом. Если появляется муть, или резкие запахи, это тоже уже отклонение или заболевание. Также цвет желчи должен быть ровным и достаточно густым. Ибо светлая желчь или её недостаток говорит о спазмах желчного пузыря или его протоков.

Кроме этого для определения состояния организма в целом важно то, как вы спите, состояние конечностей в плане тепла и кровообращения, головные боли и прочие расстройства. Если часто потеют ладони или ступни, это тоже говорит о нарушении нервно-эндокринной деятельности.

О питании, процедурах и комплексах чисток и источниках информации на эту тему в следующем посте. Также потом я напишу о мерах предупреждения разных явлений, о работе с позвоночником, и затем уже мы перейдём на темы более тонкого плана, работу с энергией тела и психики, и некоторым техникам из этой области. Постепенно двигаясь к взаимодействию с внешней средой. По окончании этого "курса" всех и меня в том числе ждёт "награда" в виде бонуса и развлечения. Я так решила, что после не очень, возможно, приятных тем в каком-то отношении, нужно обязательно будет побаловать себя после выполненного "труда" эстетическими удовольствиями. Делайте заказы и вносите предложения. Впереди время карнавалов, праздника, кто кстати как собирается его отмечать, очень интересно)). У нас пока это всё тайна)) под свечением новогодних гирлянд, фонариков и божественных украшений в виде ангелочков, гномов и прочей красоты)).

[Александр Вакуров]

ТЕСТ ДОШИ Айурведический тест для определения типа тела.


Существует 7 возможных типов дош: 3Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити). Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.

От 0 до 2=Не применимо ко мне,

от 3 до 4=Применимо иногда или в некоторой степени,

от 5 до 6=Практически всегда применимо ко мне.

Раздел 1. Вата Доша. 0--2 3-- 4 5--6

1. По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.

2. Я выучиваю быстро и забываю быстро.

3. Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.

4. У меня худощавое телосложение.

5. Я не набираю вес легко.

6. Я хожу быстро и легко.

7. Я склонен с трудом принимать решения.

8. У меня часто бывает запор.

9. У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.

10. Я часто тревожусь и нервничаю.

11. Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.

12. Я говорю быстро и я разговорчив.

13. По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.

14. Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.

15. Моя кожа сухая, особенно зимой.

16. У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.

17. Энергия приходит ко мне приливами.

18. У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.

19. Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.

20. У меня переменный аппетит.

Раздел 2. Питта Доша. 0--2 3-- 4 5--6

1. Обычно я действую умело.

2. У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.

3. Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.

4. Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.

5. Я легко потею.

6. Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.

7. Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.

8. Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.

9. У меня сильный аппетит.

10. Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.

11. У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.

12. Я очень легко становлюсь нетерпеливым.

13. Я склонен все в деталях доводить до совершенства.

14. Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.

15. Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.

16. Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.

17. Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.

18. Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.

19. Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.

20. Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

Раздел 3. Капха Доша. 0--2 3-- 4 5--6

1. Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.

2. Я легко набираю вес и медленно теряю.

3. По природе я молчалив и говорю только по необходимости.

4. Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.

5. У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).

6. Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.

7. Я сплю очень глубоко.

8. По природе я мирный; меня не легко рассердить.

9. Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.

10. Я ем медленно.

11. Холод и сырость беспокоят меня.

12. Мои волосы толстые, темные и волнистые.

13. У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.

14. У меня большое, солидное телосложение.

15. По природе я спокойный, мирный.

16. У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.

17. У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.

18. Как правило у меня медленная, размеренная походка.

19. Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.

20. Обычно я выполняю дела медленно и методично.

Конечный подсчет очков: Вата _____, Питта_____, Капха_____.

Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.

[Александр Вакуров]

50% случаев аллергии - самообман!

14-05-2010, 14:54

50% случаев аллергии - самообман!У миллионов россиян имеется какая-нибудь аллергия на разные продукты питания. Или это только так кажется? По оценкам ученых, до 50% случаев так называемой пищевой аллергии таковыми на самом деле не являются.

Вам нельзя есть апельсины, грецкие орехи, арахис или вишневое варенье? Можете считать себя настоящим везунчиком по сравнению с 18-летним американцем Дэйном из Северной Каролины. Парень не может есть и пить молоко, яйца, арахис, лосось, курицу, помидоры, чеснок и еще много других продуктов. Ей богу, гораздо проще назвать то, что он может есть.



Но у Дэйна самая настоящая пищевая аллергия, причем один из самых тяжелых ее случаев. Что же качается многих других аллергиков, то в 50% случаев их ограничения по питанию надуманны. Такие данные содержатся в статье, опубликованной в журнале Journal of the American Medical Association.



Во-первых, значительная часть людей, считающих себя жертвами аллергии, поставили этот диагноз самостоятельно. За аллергическую реакцию они приняли банальную отрыжку, изжогу или расстройство желудка. Других "просветили" врачи, неверно истолковавшие результаты тестов на пищевую аллергию. В результате, люди всю жизнь избегают продуктов, которые не способны причинить их здоровью никакого вреда. Позитивный кожный тест на аллергию не обязательно свидетельствует об аллергии.



Как делают кожный тест на аллергию? Наносят небольшую царапину на руку, а потом подвергают ранку воздействию того или иного продукта питания. Если проявляются характерные реакции, то у человека фиксируют аллергию. Однако по словам экспертов, точность данного теста не превышает 30%. Уже сейчас американские ученые работают над новым руководством для врачей, чтобы определение аллергии было значительно более точным.



Другой популярный тест на аллергию - анализ сыворотки крови, в ходе которого ищутся антитела на определенные продукты питания. И этот тест тоже нельзя назвать надежным. Если в прежние годы вы спокойно ели арахис, а сейчас анализ на сыворотку говорит, что у вас на арахис аллергия, то анализ, скорей всего ошибочен.



Есть ли более надежный метод? Эксперты считают, что таковым можно назвать "оральный тест еды". Другими словами, пациенту надо под наблюдением врачей съесть небольшое количество "сомнительной" пищи. Лучше всего, чтобы человек даже не знал, что его проверяют на пищевую аллергию, а то он может внушить себе соответствующую реакцию. Увы, это самый затратный по времени метод, а потому - самый непопулярный.

[Александр Вакуров]

Сердце здоровеет от хороших отношений

Плохие отношения с партнерами и близкими ведут к развитию сердечных заболеваний, в то время как от хороших отношений сердце, напротив, здоровеет, уверены медики из Университетского Колледжа в Лондоне (University College London), чью работу в журнале «Archives of Internal Medicine» («Анналы внутренней медицины»).
Сердце здоровеет от хороших отношений
Английские медики обследовали состояние здоровья более 9 тыс. человек в течении 12 лет и обнаружили, что люди, которые не получают достаточной эмоциональной поддержки и понимания со стороны семьи и близких, на 34% чаще заболевают болезнями сердца, чем те, кто имеет такую поддержку.

В частности во время исследования пациентам задавался вопрос о том, насколько они близки со своим партнером, разговаривают ли они с ним о своих проблемах, и усугубляет ли такой разговор проблему, или, наоборот, помогает её решению. Также задавался вопрос, насколько пациент в целом получает поддержку от других людей.

Те, кто находился в плохих отношениях со своими партнерами и близкими, в 1,34 раза страдали болезнями сердца, различными формами воспалительной ангины или болями в груди, чем те, кто был благодарен своим партнерам за облегчение собственных проблем. В частности на 8499 исследованных, у которых не было коронарной болезни сердца, пришлось 589 человек с такой болезнью, и это были именно те пациенты, у которых отношения с партнерами складывались наиболее плохо.

Даже после того, как врачи исключили все факторы, которые могли оказать влияние на здоровье людей, такие как привычка к курению и выпивке, ожирение и различные наследственные факторы, риск развития болезней сердца у одиноких был все равно повышен на 23%.

«На состояние сердца пациента самым серьезным образом влияют негативные отношения с близким окружением», пишут авторы доклада. Это поддерживает исследования, опубликованные ранее, говорящие о том, что счастливый брак и крепкие отношения с друзьями продлевают человеку жизнь, подчеркивает Роберто де Вогли (Roberto De Vogli), эпидемиолог Университетского колледжа в Лондоне.

Замужние женщины в три раза реже получают инфаркт, чем одинокие, но у разведенных и вдов риск инфаркта возрастает на 30–40%. Одиночество становится причиной и других болезней. В частности, если человек чувствует себя покинутым, то у него вдвое повышается риск развития болезни Альцгеймера, вызывающей старческое слабоумие.

[Натали Моррис]

В Карпатах со мной сразу же приключилась психосоматика .
И так получилось (как всегда, "случайно"), что моими со-жителями по дому оказались двое интересных мужчин - мануальщика. Они взяли надо мной шефство и покровительство .
Оказалось, что они - не просто мануальщики, а еще и специалисты по старославянскому массажу внутренних органов (который проводится через переднюю стенку живота) . Я о таком слышала впервые, но прочувствовала, что это такое, всеми своими внутренностями. После совместной парки в бане и дальнейшего общения, я узнала многое о своем теле и здоровье .
Могу сказать одно: не знаю, как, но это работает.
Интересно, кто-то сталкивался с этим видом терапии?
Ее еще называют ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ХИРОПРАКТИКА.

[Blaze]

В Карпатах со мной сразу же приключилась психосоматика .
И так получилось (как всегда, "случайно"), что моими со-жителями по дому оказались двое интересных мужчин - мануальщика. Они взяли надо мной шефство и покровительство .
Оказалось, что они - не просто мануальщики, а еще и специалисты по старославянскому массажу внутренних органов (который проводится через переднюю стенку живота) . Я о таком слышала впервые, но прочувствовала, что это такое, всеми своими внутренностями. После совместной парки в бане и дальнейшего общения, я узнала многое о своем теле и здоровье .
Могу сказать одно: не знаю, как, но это работает.
Интересно, кто-то сталкивался с этим видом терапии?
Ее еще называют ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ХИРОПРАКТИКА.

Вот это да!!!

Я слышала, что это - очень полезно и мощно работает. Там еще есть висцеральная хиропрактика с одновременным иглоукалыванием. Таким способом лечатся даже хронические недуги, вплоть до тех, которые требуют операции.
И такой массаж задействует сразу все системы организма. Одновременно.

[Натали Моррис]

ООооооо! Еще как задействует!!!!!!!!!!!!!!
Не буду описывать подробностей (кому интересно - в личку), но я и не представляла, что это ТАК работает. Пожалуй, это даже интимнее, чем гинекология... Достают до печенок, до поджелудочных, до почек. А потом все кааааааак заработало!!! Я выпала почти на сутки.
Тело работало, чистилось по полной программе.
Я даже не подозревала, что все настолько связано: и почка и желчный и сердце и голосовые связки и жидкость в суставах и......много всего.
Еще и дохтар попался хороший. Почти сразу на вид и на ощупь диагностировал то, что обычно только на узи или анализами.

[Александр Вакуров]

Сильно. Рад за тебя, Наташ. Впечатляет. Представляю, что в организме происходит при этом, и что ты чувствовала и чувствуешь.

[Blaze]

ООооооо! Еще как задействует!!!!!!!!!!!!!!
Не буду описывать подробностей (кому интересно - в личку), но я и не представляла, что это ТАК работает. Пожалуй, это даже интимнее, чем гинекология... Достают до печенок, до поджелудочных, до почек. А потом все кааааааак заработало!!! Я выпала почти на сутки.
Тело работало, чистилось по полной программе.
Я даже не подозревала, что все настолько связано: и почка и желчный и сердце и голосовые связки и жидкость в суставах и......много всего.
Еще и дохтар попался хороший. Почти сразу на вид и на ощупь диагностировал то, что обычно только на узи или анализами.

Теперь я тоже загорелась после твоего рассказа. Надо поискать мне...

[Натали Моррис]

Варь, тебе даже проще, поскольку, если не ошибаюсь, основатель метода - москвич, профессор ОГУЛОВ.

http://www.predtechy.ru/m1/

[Blaze]

Варь, тебе даже проще, поскольку, если не ошибаюсь, основатель метода - москвич, профессор ОГУЛОВ.

http://www.predtechy.ru/m1/

Вот это да!!! Спасибо!!! Не знала, что они рядом совсем!!!!

[Натали Моррис]

Поделюсь опытом: я поняла, что важно слушать, что дохтар говорит....
Мне сделали массаж, правую почку настроили и желчный...в общем, все классно. Запустился процесс. Это было перед моим танцевальным выступлением на фестивале. И захотелось мне для сугреву выпить 50 гр коньячку .
Дохтар же говорил: Наташа, лучше не нада. А я таки выпила.... Ну, глупая баба ....
Шо было!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Трындец мне был!
Возились со мной потом дохтара, как с малым ребенком.
Отакое от...

Купила классных карпатских травяных чаев и просто лекарственных трав - в горах они экологически-чистые. Супер!

[Александр Вакуров]

Простое спортивное упражнение поможет избежать импотенции

Врачи-урологи из Калифорнии и Лос-Анджелеса в ходе исследований пришли к выводу, что легкое спортивное упражнение способно поддерживать "мужскую силу" в течении долгого времени.

Они призвали мужчин по 10-15 минут в день имитировать езду на велосипеде, лежа на спине. Данное упражнение при регулярном ежедневном выполнении вызывает прилив крови к паху. "Велосипед" также тренирует мышцы, важные в интимной жизни.

Но ездой на настоящем велосипеде не следует злоупотреблять. Врачебная статистика очень печальна и постоянно подталкивает исследователей к причислению импотенции у спортсменов-велосипедистов к числу профессиональных заболеваний.

По материалам: menslife.ua

donbass.ua

[Intuition]

А я для себя открыла чудо-процедуру - душ Шарко. Попробовать его решила ради помощи организму (за 3 последних месяца похудела на 18 кг). Реклама обещает лимфодренаж, подтяжку кожи и проч. Но оказалось, что после процедуры чувствую необыкновенную лёгкость, даже невесомость какую-то. Легко засыпаю и сплю крепко всю ночь, чего не помню уже года 2. А отшелушенная струями воды кожа нежная - нежная!
Всем очень рекомендую!

[Александр Вакуров]

Спасибо, всё собираюсь, наверное, соберусь.

[Натали Моррис]

Прекрасная утренняя зарядка из йоги Сурья Намаскара - ритуал Приветствия Солнцу .
Наполняет энергией, балансирует все энергетические центры, развивает гибкость позвоночника и много чего другого полезного. Обратите внимание на дыхание: без задержек, глубокое. (есть еще вариант дыхания по-собачьи, но у меня не получается). Упражнение делается 6 раз - по 3 раза на каждую ногу.
Утром натощак
Видео-инструкция:
http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I

Это классический вариант.

Есть и другой:

http://www.youtube.com/watch?v=nmrgBW5mFOg

[Натали Моррис]

Неожиданно обнаружила для себя действенные средства при простуде.
Яблоки, свежий имбирь.
Когда ем много свежих кисловатых яблок, чувствую, как сок хорошо убирает слизь из носоглотки.
Имбирь - это вообще бомба-продукт! При насморке и горле просто жевать свежий.
Или можно так: почистить, нарезать тонкими пластинками и залить медом. Жевать много и часто в перерывах между едой и желательно не заливать кипятком (кипяток убивает некоторые свойства меда).

Также великолепный чай: свежий имбирь на терку и лимонные дольки помять с сахарком - все залить кипятком, настоять и пить теплым.

[Александр Вакуров]

Спасибо, Наташа!

[Александр Вакуров]

1. Если у вас сильно першит горло
Помассируйте мочку вашего уха. Это активирует ушные рецепторы и рефлекторно вызовет спазм в горле, который облегчит першение.

2. Если вам трудно расслышать бормотание собеседника
Поверните к нему правое ухо, так как оно лучше слышит быструю невнятную речь. А тихую мелодию поможет лучше расслышать левое ухо, так как оно более чутко улавливает музыкальные переливы.

3. Если у вас затекла рука
Справиться с этой проблемой помогут вращательные движения головой. Затекание руки часто вызвано защемлением нервов шейными мышцами. Двигательная активность поможет освободить нервы и чувствительность руки восстановится.

4. Если вы страшно боитесь укола
Покашляйте во время болезненного введения иглы. Это значительно уменьшит боль, за счёт увеличения напряжения в грудной клетке и спинномозговой жидкости, что снизит чувствительность болевых рецепторов.

5. Если вам трудно дышать из-за заложенности носа
Надавите языком на нёбо и помассируйте пальцем между бровями, что вызовет шевеление сошника, образующего заднюю часть носовой перегородки. Это снимет заложенность носа в пределах 20 секунд.

6. Если ночами изжога мешает вам уснуть
Попробуйте спать на левом боку. Было доказано, что такое положение тела уменьшает заброс соляной кислоты из желудка в пищевод. Это связано с тем, что при положении на левом боку угол между пищеводом и желудком уменьшается, и попадание в пищевод кислоты становится затруднительным.

7. Если у вас заболел зуб
Облегчить боль поможет растирание кубика льда по тылу ладони в перепонке, образующейся между большим и указательным пальцами. Тем самым вы заблокируйте болевые сигналы от больного зуба к мозгу.

8. Если вы обожгли палец
Уменьшить вероятность появления волдырей на месте ожога, поможет прикладывание к больному месту чистой подушечки другого пальца. Это вряд ли также эффективно поможет справиться с болью, как кусочек льда, однако вы избежите длительного лечения волдырей.

9. Если вы перебрали со спиртным, и это привело к головокружению
Возьмитесь рукой за устойчивый предмет. Дело в том, что жидкость, находящаяся во внутреннем ухе той же плотности, что и кровь. Разбавляя кровь, алкоголь повышает плотность жидкости во внутреннем ухе и поднимает куполу, регулирующую равновесие. Мозг перестаёт правильно воспринимать положение тела. Даже тот факт, что вы твёрдо стоите на земле, вряд ли поможет в данной ситуации. Только тактильные ощущения от руки помогают мозгу исправить неправильное впечатление.

10. Если после пробежки вы почувствовали боль в боку
Выдохните при переносе веса тела на левую ногу. Это уменьшит давление печени на диафрагму и снизит болевые ощущения в боку. Помните. Что большинство людей делает выдох, ступая на правую ногу, а это ведёт к увеличению давления на печень.

11. Если у вас носовое кровотечение
Положите кусочек ваты на десну за уздечкой, находящейся на верхней челюсти и сильно прижмите. Это повысит давление на переднюю часть носовой перегородки и уменьшит кровотечение.

12. Если вас беспокоит сильное сердцебиение
Подуйте на большой палец, это вызовет раздражение блуждающего нерва и замедлит частоту сокращений сердца.

13. Если вы мужчина и вам очень надо в туалет
Заставьте себя подумать о сексе. Сразу терпеть станет полегче. Потому что мочеиспускание и секс ― взаимоисключающие понятия.

14. Если вам сложно, ныряя, достать дно бассейна
Сделайте несколько коротких быстрых вдохов. Это подарит вам ещё 10 секунд. Потому что мозг будет думать, что у вас имеется в запасе достаточное количество кислорода, и вы сможете осуществить свои планы.

15. Если вам предстоит заучивание информации наизусть
Несколько раз повторите текст перед тем, как заснуть. Во время сна мозг упорядочивает информацию и переводит её в долговременную память. Проснувшись утром, вы обнаружите, что помните текст наизусть.

16. Если вы подвержены морской болезни
Стоя на нижней палубе. Устремите свой взгляд на горизонт. Это облегчит ваше состояние благодаря снижению противоречия между ощущениями и визуальными впечатлениями. Употребление в пищу имбиря также поможет справиться с проблемой морской болезни.

источник

[Натали Моррис]

Житейское

Особенности осеннего секса: кто с соплями, тот и снизу...

[Александр Вакуров]

Какая забота о ближнем!

В таком случае, лучше, когда насморк у женщины. Коленно-локтевое положение для такого самое удачное.

[Натали Моррис]

Какая забота о ближнем!

В таком случае, лучше, когда насморк у женщины. Коленно-локтевое положение для такого самое удачное.

ага. заодно и высморкается, как следует...