С лекций гештальтистов Опции

[Александр Вакуров]

С лекций Погодина, мои беглые записи

восстанавливаете уважительное отношение к своей жизни по всему периметру сенсомоторной зоны


Образец идеального здоровья следующий:
ЛОТОТРОН. Все шарики крутятся. Необязательно осознавать все свои потребности всегда. В любой момент любой шарик может выбросить, с равной степенью вероятности. Свобода передвижения потребностей. Они могут быть осознаны в тот момент, когда они становятся актуальными.
Но есть ограничения: ощущение "дороговизны" конкретной потребности. Из-за этого одни потребности остаются на периферии психического пространства (осознаются), а другие могут навсегда оставаться (в центре, в глубине) неосознаваемыми.

Идеальная картинка:
Когда система становится напряжённой, она получает прямой доступ к сенсомоторной границе (к осознаванию), и человек начинает поисковую активность чтобы эту потребность удовлетворить. Потребность удовлетворяется, напряжение спадает, и сенсомоторная зона запускает поиск, где следующее по силе давление (какая потребность напряжена).

Многие потребности являются индуцированными.

Придти на психотерапию - это путь к несчастью. Это придти к осознанию, что всю жизнь прожили зря.

Критерий: Если вы, удовлетворяя свою потребность, чувствуете не удовлетворение, а облегчение ("наконец-то!"), - скорее всего вы удовлетворяете какую-то не вашу потребность: подставную, рекетную, либо квази-потребность. Впору задуматься над тем, чего вы хотите, но как правило, этот вопрос без психотерапии не решаем, потому что всегда будут подставные потребности.

Зависть - хорошее чувство.

Он двигался к предмету, который его желания стимулируют, но не являются источником его удовлетворения. Потому что эта потребность может быть удовлетворена совершенно иным способом.

Послеродовые депрессии
Постдиссертационный синдром: наутро депрессия.

"Мне нечего больше хотеть" - скорее всего двигались не в том направлении.

Желание уже опредмечено; является неким способом реализации данной потребности.

Потребность может быть удовлетворена разными способами.

То, чего вы хотите сейчас может быть связано с вашими потребностями, а может и нет. Ваше желание сейчас питает потребность. Желание может быть симптомом (!)

То что она получила, не делает её ею.

С лекции Погодина

[Александр Вакуров]

По мнению Перлза (Perls, 1969), невроз состоит из 5 уровней (слоев), через которые должен проходить процесс терапии на пути к открытию пациентом своей истинной индивидуальности.

Первый уровень – уровень «фальшивых отношений», клише, уровень игр и ролей... Мы не хотим быть самими собою, мы хотим быть кем-то другими... Мы с презрением относимся к нашим истинным качествам и отчуждаем их от себя, создавая пустоты, которые заполняются фальшивыми артефактами. Мы начинаем вести себя так, как будто мы на самом деле обладаем теми качествами, которые требует от нас окружение и которые в конечном счете начинает требовать от нас наша совесть...

Второй уровень – фобический, искусственный. Этот уровень связан с осознаванием «фальшивого» поведения и манипуляций. Но когда мы представляем себе, какие последствия могут наступить, если мы начнем вести себя искренно, нас охватывает чувство страха. Человек боится быть тем, кем он является. Он боится, что общество подвергнет его остракизму.

Третий уровень – тупик, безвыходное положение.
... человек проходит первые два уровня, если он перестает играть несвойственные ему роли, отказывается от притворства перед самим собой, тогда он начинает испытывать чувство пустоты и небытия. Человек оказывается на третьем уровне – в ловушке и с чувством потерянности. Он переживает утрату поддержки извне, но еще не готов или не хочет использовать собственные ресурсы.

Четвертый уровень – внутренний взрыв. Это уровень, на котором мы можем с горем, отчаянием, отвращением к себе прийти к полному пониманию того, как мы ограничили и подавили себя. Имплозия появляется после перехода через тупик... Это моменты, когда огромное количество энергии вовлечено в столкновение противоборствующих сил внутри человека, а возникающее вследствие этого давление, как ему кажется, грозит его уничтожить: человек испытывает чувство парализованности, омертвения, из которого вырастает убеждение, что через минуту должно произойти что-то страшное.

Пятый уровень – внешний взрыв, эксплозия. Достижение этого уровня означает сформирование аутентичной личности, которая обретает способность к переживанию и выражению своих эмоций. Эксплозию здесь следует понимать как глубокое и интенсивное эмоциональное переживание, которое приносит облегчение и возвращает эмоциональное равновесие.
Эксплозия истинной скорби зачастую является результатом работы, связанной с утратой или смертью важного для пациента лица. Результатом работы с лицами сексуально заблокированными является переживание оргазма. Два других вида эксплозий касаются гнева и радости и связаны с раскрытием аутентичной личности и подлинной индивидуальности. Переживание этих глубоких и интенсивных эмоций полностью вовлекает организм в процесс отбора и завершения важных гештальтов (потребностей).

«И.Г. Малкина -Пых Техники гештальта и когнитивной терапии»: Эксмо; Москва; 2004