Беговая дорожка, потрясающая вещь |
Новинки в «Моих статьях» Иерархические системы в которые мы впаяны Мои чувства как МОЯ ценность Шесть этапов формирования моей картины мира |
Свежие зарисовки О пределах психотерапии Роль стыда в твоей жизни Пусть будет много песен разных! |
Новинки в «Статьях других авторов» Гештальт-терапия как практическая философия Критерии выбора быть человеком Великолепие внутри нас |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Беговая дорожка, потрясающая вещь |
Blaze |
19.8.2014, 10:28
Сообщение
#1
|
Супер! Группа: Пользователи Сообщений: 1 152 Регистрация: 27.3.2008 Из: Москва Пользователь №: 6 829 |
Месяц назад купила электрическую беговую дорожку - сбылась очередная мечта. Какой-же это кайф. Сложно было всего первую неделю, т.к. организм отвык от таких нагрузок. Заставляла себя продержаться 20 мин. Но теперь - просто потребность. Вечер не побегаю, уже не то настроение.
Важно ее установить именно на балконе, т.к. любые кардио-упражнения работают только на свежем воздухе, при активном кислородообмене. Можно менять программы и скорости (ходьба-бег). Цвет лица, организм - все просто поёт, каждая клеточка. Количество хорошего настроения, стрессоустойчивости и энергии увеличилось в разы. У меня было несколько мотивов: иметь возможность регулярно заниматься серьезными кардио-тренировками в любое время суток и года (когда захочу), укрепить сердечно-сосудистую систему, и сбросить немного лишнего (минус 2 кг). Хотела, чтобы была возможность есть сладкое и оставаться в своем размере, и просто иметь больше бодрости и энергии. Кроме того, легкий бег делает в организме капиллярный микро-массаж. Это очень полезно именно для ССС, но кроме бега ничего не может дать такого эффекта. И еще плюс в том, что если бегать по специальному резиновому покрытию, это не так вредно для суставов (в отличие от пробежек по асфальту). Я бегаю с утра 10 мин., и вечером 20 мин. А днем еще делаю гимнастику для позвоночника, суставов, отжимания, приседания и т.п. (не больше 20-25 мин.). Всё вместе - дает такой кайф. Просто делюсь такой вот радостью. -------------------- Не ждите чуда, чудите сами!
|
Александр Вакуров |
21.8.2014, 21:46
Сообщение
#2
|
Хозяин форума Группа: Главные администраторы Сообщений: 26 545 Регистрация: 7.9.2006 Из: Иваново Пользователь №: 1 |
Поздравляю!
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 6:26 |