На потом!

"Я подумаю об этом завтра!" – говорила героиня "Унесенных ветром", и эта фраза пришлась по сердцу многим поколениям читательниц. Между тем, постоянное "откладывание" неприятных мыслей и дел психологи обозначают специальным термином – прокрастинация. Он означает общую склонность человека к "отлыниванию" и исполнению намеченного в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже миновали.

Прокрастинация проявляется по-разному. Если речь идет о "легкой выраженности", то можно говорить об особом стиле ведения дел, который проявляется в том, что человек заканчивает работу, условно говоря, за одну минуту до срока. Так студенты порой пишут дипломную работу за неделю, хотя могли бы спокойно подготовить ее за несколько месяцев.

Причины такого поведения разнообразны: неумение организовать собственное время, его нехватка или стремление ощутить гордость в тот момент, когда осознаешь, что сделала нечто за два часа, в то время как другой тратит на это неделю.

Однако, если говорить о "хронических формах" прокрастинации, то иронию можно оставить за ненадобностью. Как правило, "злостные прокрастинаторы", вспоминающие о дедлайне через неделю после него, – это люди с заниженной самооценкой, пребывающие в депрессии и не вполне уверенные в себе.

Кроме этого, прокрастинация как устойчивая особенность включает такие формы поведения, как:

- нежелание принимать решения;

- уход от конфликтов, пассивное ожидание;

- склонность обвинять других в своих неудачах;

- боязнь рисковать.

Такую ситуацию очень трудно разрешить самостоятельно, без помощи психолога, так как она связана с личностными особенностями и проблемами. Постоянное "откладывание" в этом случае – лишь своеобразный симптом, свидетельствующий, как мы уже сказали, о проблемах с самооценкой или самомотивацией.

В самом деле, что может быть причиной бесконечного откладывания на последний момент? Конечно, отсутствие всякого желания! Оно, в свою очередь, возникает из-за того, что мы вынуждены заниматься нелюбимым делом, испытываем неуверенность в себе или мучительное чувство неопределенности. Очевидно, что все это не способствует гармоничной организации деятельности и ведет к потере времени, нервозности, что, в свою очередь, осложняет работу… В итоге – замкнутый круг. Поэтому, если Вы чувствуете, что в Вашей жизни происходит что-то похожее, а к психологу обратиться не можете или не хотите, постарайтесь самостоятельно разобраться в своих кратковременных и долгосрочных желаниях, целях и перспективах.

Кроме проблем с мотивацией, прокрастинация может сопровождаться:

1. Перфекционизмом – избыточным стремлением к совершенству. В итоге поиск самых лучших средств для самого быстрого и эффектного решения задачи приводит к потере ее актуальности.

2. Агрессивностью – она вполне закономерно "включается" как защитный механизм, направленный против критики (кстати, возможно, и вполне оправданной, так как часто сделанное в последнюю минуту бывает не слишком хорошего качества).

3. Страхом неудачи – ведь рациональные соображения подсказывают, что можно абсолютно не уложиться в требуемые сроки.

Все это еще раз подтверждает мысль о том, что всякое откладывание приносит лишь мнимое и сиюминутное облегчение. Поэтому не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Оригинал статьи на сайте MyJane

Из личного опыта.
Не помню когда со мной это случилось точно, скорее всего запись в тело подобного поведения произошла при сдаче экзаменов средней школы. Потом я испытывал одинаковые состояния на протяжении дальнейшей жизни.
Сейчас мне понятны мотивы моего поведения. Это попытка "решить" чужие жизненные задачи. Социум, вначале через родителей, ставит свои задачи, а ты их решай.
А задачи такие например:
Быть самым лучшим.Быть ответственным за других.
Быть успешным по шаблону.
Последнее еще и с таким проявлением сознания тела связано. Страх является топливом и дает энергию для авральной работы, потом ее приходится восстанавливать уже за счет здоровья. В чистом виде энергетическая наркомания:
Замечу, что параллельно любимое дело я всегда делал даже с упреждением графика.
Что сказать на это:Не занимайтесь нелюбимым делом друзья. А если занимаетесь, болейте на здоровье, все придется прожить раз дано... Это я к тому, что ваши задаче куда намного глубже и серьезнее чем решение какого-то откладывания на потом.
А в отношении слов Скарлет "я подумаю об этом завтра", мое мнение, что это данной к теме притянуто.

Вот что интересно, причиной прокрастинации является занятие нелюбимым делом. А что, если даже любимые дела и все, что раньше делалось с удовольствием так же не приносят радости? И просто на все хочется махнуть рукой и ничем вообще не заниматься. Даже совершать покупки тех вещей, который всегда радовали - тоже в тягость становится.

По целям от себя добавлю вот что. Один человек мне сказал, цель может быть правильной и своей, но очень расплывчатой и неопределенной до конца. А это означает только одно - отсутствие цели вообще как таковой. "Не бывает попутного ветра тому, кто не знает куда плыть" (С) кто-то из российских топ-менеджеров.

Интересно...
Спасибо, Грин!
Многое про меня лично.

Откладываю только определённые дела:

1. Всё, связанное с документами: отчёт в налоговую (тут нашёл выход, и нанял негласно бухгалтера - теперь она даже думает и помнит за меня)

2. Написание статей по заказу. (Ну, не могу писать по указке! Почему соглашаюсь? Так приятно же, что тебя ценят, что ты миру нужен! )

3. Написание книги (книг). Вот тут почему-то обратный эффект срабатывает. Специально сейчас веду переговоры с издательством, чтобы заключить контракт, по которому буду должен в срок написать книгу. Чую, что это подстегнёт меня. Да даже простые переговоры мне уже очень много дали, сразу материал начал структурироваться, причём, ответственность перед другими людьми сработала автоматически: то, что годами не складывалось, сложилось за три дня.

4. Уборку по дому.

5. Поход в автошколу.

Только лечить меня не надо!
И учить тоже.
Лучше поддержите.

Не лечу и не учу
Статья во многом про меня и в форуме интересные разные мнения на сей счет. Вообще у каждого очень индивидуальные проблемы, я бы сказал проблемы одинаковые даже могут быть, но причины очень разные. А откуда они растут - это скорее всего можно выяснить только в личной беседе. Так как слишком много факторов просто не учитывается.

Интересно, твой список очень от моего отличается?

Список отличается, но дело в причинах. Вы дома пробовали работать несколько лет подряд по 14 часов в сутки? Я уже писал как-то о то, что сама атмосфера расслабляет до предела, об этом написано и в Трансерфинге реальности.

Не просто "пробовал", я так и живу достаточно часто.
Сам себе хозяин, сам решаю свой график и свою загруженность.

Часто, но не несколько лет подряд. К тому же у вас постоянно идет общение на тренингах, постоянно куда-то выезжаете. У меня этого нет.
Можем завтра (уже сегодня) в ICQ поговорить, если вы появитесь онлайн, или приватно.

У меня аська умерла смерьтью храбрых.
Я онлайн почти всегда сейчас

Все про меня! Было время, часто работала по ночам, пока меня не остановили вопросом: "Зачем тебе чувтвовать себя "героем труда"?... Сейчас всю ту же работу (и дмноге другое) успеваю в течение рабочего дня
Боязнь рисковать преодлевается - долго не решалась начать водить машину(хотя права были уже 10 лет). Потом решилась и начала ездить (технология простая - проработка своих страхов с психологом, хороший тренер-учитель и вынужденная ситуация езды ежедневно в течение месяца по "не самым тихим трассам" (мама была в больнице) ... В этом году - 6 лет будет как за рулем И часто всплывает - какая ж дура была, что раньше не решалась! Это не просто "новая степеь свободы"...

склонность обвинять других в своих неудачах... из серии "чужая лужайка зеленее". Было, было...

А уж про нежелание принимать решения - и уход от конфликтов - в самую точку. То, над чем работаю сейчас

Спасибо!

И еще. Про нелюбимую и любиму работу... Про себя я поняла, что пока не научусь выполнять "нелюбимую" работу с удовольствием - толку от "любимой" для меня не будет. Да, еще интересно было почитать, что у индейцев (где-то в Юж. Америке) нет слова "работа" - там есть "сажать огород, носить воду, печь лепешки - и т.д., а слов а "работа" нет ... Найду более точную цитату - выложу...

Вот это интересная штука. Что тут имеется в виду?
Как это может быть, что человек "не хочет принимать решения"? В голове не укладывается.

Кто знает?

Это значит ТОЛЬКО думать и рассуждать о каком-то действии, но при этом и пальцем не шевелить.

Другими словами - нерешительность, которая является следствием неуверенности в себе, неуверенности в получении хорошего результата. А вот что является причиной неуверенности в себе и результатах это зависит от каждого случая конкретно. Например не укладывание в рамки созданных стереотипов - это я по себе сужу. Так же часто от незнания дела. Сам создаю стереотипные рамки, к примеру временные, а когда как-то на деле столкнулся с профессионалами, имевшими опыт большой в этом, то оказалось при ПРАВИЛЬНОМ подходе времени затрачивается в 5-6 раз больше, чем я предполагал.

Хорошо, как разобраться - ты откладываешь, или просто сейчас "не время" чему-то? Может, то, что ты откладываешь - и "не твоё"?

Это я про себя спрашиваю.

Для меня это - бессознательное нежелание принимать решение. Т.е. необходимость принятия решения не переходит в область сознания, а как бы "висит" на втором плане, а в реальности - все время появляютс другие "более важные" дела.
Ну, например, мне нужно написать некоторый текст, а я знаю, что это будет сделать трудно... И вот, я оттягиваю - вместо того, признаться себе, что будет трудно (займет много времени, сил) , но это необходимо сделать (т.е. принять решение о продолжении работы( или какое-то другое ?))... и в результате - я вообще вытесняю из сознания, что эта работа не сделана... Проходит месяц - и я спохватываюсь... и опять не делаю...
Можно сказать, что "время не пришло"... Но я-то знаю, что оно уже "подгоняет" меня...

Впрочем, наверное, это неудачный пример...

Если сейчас "не время", значит я осознанно откладываю, так как рассчитываю силы со своей точки зрения. Такое откладывание у меня не вызывает каких-то проблем. Я к этому делу возвращаюсь тогда, когда будут готов.

Но когда идет неосознанное откладывание, как сказала Astra, тут уже как груз на душе. Постоянные мысли о том, что еще что-то не сделано, а это нужно было сделать "еще вчера", да тут еще с десяток дел накопился и все пошло наперекосяк. Одно потянуло другое...

По вашему вопросу "не мое". Я не морочу себе голову и если я чувствую, что что-то не доставляет мне радости или просто напрягает, я это не делаю. Поступаю так же, как вы, в примере с бухгалтером.

Поэтому "не мое" здесь не причем. Действительно иногда часть какого-то дела может быть не очень приятной, ну например в вашем случае с правами. Ездить хочется, а ходить в автошколу нет.

Если возможно эту часть дела переложить на кого-то, или изменить, к примеру найти тренера и ездить с ним на машине, а ПДД изучать дома или где нравится, то можно сделать так.

Все то можно было "оптимизировать" с своих делах, я так сделал.

Это реакция на задачу быть хорошим, безупречным, естественно в соответствии с чьими-то замыслама (соци-ума). Не ошибается (безупречен) тот, кто ничего не делает. Для такого человека легче ответить за то, что он ничего не сделал, чем за небезупречно сделанную работу.

(чета притча про зарытый талант вспомнилась).

Владимир, вот-вот. Как в статье написано - это перфекционизм (от английского Perfection - совершенство) и боязнь сделать криво или не сделать вообще. А из-за этого человек подсознательно откладывает что-то, чтобы избежать ошибки. Именно страх ее совершить, или страх неудачи отодвигает дела на потом.