Цитата
Вопрос - в управлении фокусом внимания. Например, направляешь своё внимание на что-то конкретное во внешней реальности. Это можно делать в разных сенсорных системах.
В визуальной - начинаешь внимательно и детально рассматриваь любой предмет вокруг. Дерево - во всех деталях и микродеталях. Его веточки, ближе - веточку. Как расположены линии на ней. Рассмотреть разницу в линиях чуть выше и чуть ниже выбранной точки. Рисунок на коре. Сравнить две линии, или области этой веточки. Сравнить цвет двух областей - на пару миллиметров правее, и на пару миллиметров левее. Оттенки цвета. Или - начинаете рассматривать карандаш. Его, оказывается час рассматривать можно, и - находить всё новые детали!
Или берём кинестетический канал. Просто начинаете ощупывать что угодно. Стул, на котором сидите. Поверхность своей одежды. Обращая внимание на детали ощущений. Начинаем определять разницу в ощущениях между правой илевой руки. Оказывается разница есть, даже когда Вы трогаете одну и ту же поверхность. Обратить внимание на разницу в ощущения холода и тепла в разных пальчиках.
Хм. Ведь есть у этой методики свое название? Это вроде не гештальт... Гештальт это задействование всех трех систем сразу, верно?В визуальной - начинаешь внимательно и детально рассматриваь любой предмет вокруг. Дерево - во всех деталях и микродеталях. Его веточки, ближе - веточку. Как расположены линии на ней. Рассмотреть разницу в линиях чуть выше и чуть ниже выбранной точки. Рисунок на коре. Сравнить две линии, или области этой веточки. Сравнить цвет двух областей - на пару миллиметров правее, и на пару миллиметров левее. Оттенки цвета. Или - начинаете рассматривать карандаш. Его, оказывается час рассматривать можно, и - находить всё новые детали!
Или берём кинестетический канал. Просто начинаете ощупывать что угодно. Стул, на котором сидите. Поверхность своей одежды. Обращая внимание на детали ощущений. Начинаем определять разницу в ощущениях между правой илевой руки. Оказывается разница есть, даже когда Вы трогаете одну и ту же поверхность. Обратить внимание на разницу в ощущения холода и тепла в разных пальчиках.
Я как-то у себя вызвал мощнейший транс, длящийся несколько минут и перетекший в результате в кристально чистое сознание. Своей легкостью и плавностью оно было похоже на опьянение. В результате я получил независимое ни от чего сознание. Я иначе взглянул на очень многие "сиюминутные" вещи. Получил кучу ресурсов.
Сделал я это вот как. После прочтения "Монстров и волшебных палочек" я узнал о ВАК-системах. Вернее, познакомился с ними в деталях. Заметил, что основная моя система - визуальная. ВООБЩЕ не замечаю использования аудиальной (значит - внесознательная!). Вторая основная - кинестетическая. В общем, я начал активно использовать кинестетическую и аудиальную систему (с последней - вообще супер! Эффект достигается за несколько секунд. (Эффект - трансоподобное состояние, очищающее и останавливающее все эмоции и предвзятости)). Представлял себе, как огромными руками ощупываю дома. Представлял себе щупальца. Представлял себе голоса, говорящие изнутри. (Забавно, но я еще ни разу не заметил неискренности или "неправильности" внутренних голосов. Мать их, ведь все знают!
)А что есть гештальт-терапия? Это задействование всех трех систем? Черт, ведь если мы начнем мыслить в трех системах сразу... Ухх. УХХ!!!
