Это был долгий путь?

"естественно с дикими мучениями" именно потому, что только так раньше представлял себе отказ от этого?
сейчас ты пишешь "никаких мучений, никаких трагедий"
протест против мучения оказался сильнее чем возможное мучение?

"Разочарование есть" - потому что для новой сущности ОТКАЗ это ТАК И ЕСТЬ, а не преодоление, не насилие. Это часть самой сущности.

На днях впервые приснилось, что курю. Что сплю - не знал, и очень расстроился во сне, что нарушил что-то важное. Потом случайно вспомнил, что снилось это - был удивлён. И вспоминая сон - вспоминал, что когда во сне курил - было неприятно.

Хм, я бросила курить 8 лет назад! Примерно, 2-4 раза в год мне снится,что я курю. Сначала во сне испытывала недоумение,потом удивление, потом тревожное ощущение, просыпаясь от вопроса самой себе:"неужели я курю—о,ужас!:)"
На сегоднящний день не запоминаю марки сигарет, даже,покупая для мужа одни и те же,у кассы затрудняюсь в первые минуты назвать их, не переношу табачного дыма после часа ночи(курила преимущественно во второй половине дня и первой половине ночи), не переношу ,когда курят в моей машине, чувтвую,когда прокурены вещи.
Как психиатр-нарколог хочу подчеркнуть,что влечение к никотину сильнее или равно влечению к героину. Вот такая серьезная зависимость. О стойкой ремиссии можно говорить спустя 1,5-2 года полного воздержания.

Эти данные из лекций (ГНЦ Наркологии), ссылки боюсь и не будет,хотя как знать...
Могу еще опытом поделиться, 10 лет назад, когда начинала работать в этом ГНЦ, мы всем кол-вом нашего отделения(оделение наркоманий,научный рук,М.Л.Рохлина) боролись с этой пагубной привычкой к никотину Кто на что горазд—и марки сигарет меняли(что бы кашлять), и кто-то недокуривал,считая, что пол-сигареты—это не зависимость И просто отказывались все вместе,но...Каждое утро начиналось типично: кофе, сигарета, потом кофе, разговоры,что с никотином "надо завязывать",т.к приравнивалось к наркотической зависимости, даже всю биохимию разобрали и )после умных разговоров с удовольствием выкуривали каждый свое Чувствуете, я сейчас это также с удовольствием вспоминаю)
Ксати,со временем, работая уже в разных местах,но оставаясь наркологами, большинство все таки отказались от курения

Если говорить о влечении, то на первый план выходят аффективный и идеаторный компоненты патологического влечения к никотину, при тяжелой зависимости—появляется сенсорный компонент— самый серьезный,который и мешает отказаться от куения.

Известно, что при курении в организм курильщика поступает: наркотическое вещество - никотин и токсические радикалы - компоненты табачного дыма (около 30 натуральных ядов). Эта комбинация относится к полинаркоманиям. Табакокурение обладает также "идентичным действием" с опийными веществами. Поэтому комбинация лекарственных веществ, используемая при полинаркоманиях, осложненных опийной наркоманией, используется некоторыми при лечении табачной зависимости средней и тяжелой степени.

Спасибо, Надя. Надо же... Ты уже и покурить и бросить успела. Рад за тебя и за себя.

Поделишься?

Кстати, так прикольно, но СИЛА воли проявляется внутренним состоянием, как-будто у меня нет сил, чтобы курить, я начинаю расслабляться.

Хитришь так?

Хм, вот странно, я только сегодня дошла до этого места, и зачем дошла - неизвестно, обычно я никогда заранее не заглядываю в конец книжки, чтобы узнать, чем кончилось. Т.е. любопытство в этом смысле мне не свойственно. Да и запрета смотреть не было))) Просто вот торкнуло что-то!!!


Наша главная задача заключается в том, чтобы снизить зависимость от этих продуктов, изменить свое отношение к ним. И в этом нам поможет один закон психологии, который был открыт еще 50 лет назад.
В далеком 1958 году Джудсон Миллз провел очень интересный эксперимент. Миллз начал свой эксперимент с того, что выяснил отношение шестиклассников к списыванию во время экзаменов.
После этого он предложил этим школьникам поучаствовать в особом экзамене, победителя которого ожидал приз. При этом он все подстроил так, что победить без списывания было не возможно, кроме того списать было не сложно и дети не боялись, что их разоблачат.
Как и ожидалось - часть школьников списывала, часть школьников не списывала.
На следующий день после экзамена Миллз провел повторный опрос этих шестиклассников относительно их отношения к списыванию. И вот тут то он и получил очень важный результат.
Те школьники, которые поддались искушению и списали стали относиться к списыванию намного мягче. Но, что важно - другая часть школьников, которые хотели списать, но устояли и не поддались искушению - они заняли гораздо более непримиримые позиции, чем раньше, и стали резко критиковать списывание.
Миллз сделал однозначный вывод: наиболее рьяными критиками становятся не те, кто всегда был против, а те, кто испытал сильное искушение, почти поддался, но в последний момент сумел себя удержать и остановиться.
Этот важный вывод был потом подтвержден во множестве различных экспериментов. Так выяснилось, что наиболее рьяными критиками сексуальной вседозволенности оказались не те, кто всегда относился к этому вопросу осторожно, а те, кто испытал очень сильное искушение уступить своим желаниям и оказался в опасной близости от этого поступка, но в конце концов смог от него удержаться.
В другом эксперименте выяснилось, что наибольшее возбуждение при просмотре видеозаписей, изображающих гомосексуальный половой акт, испытывали именно те мужчины, которые выразили наиболее негативное мнение о мужской гомосексуальности.
Современная психология сделала из этих и других подобных экспериментов такой вывод: если Вам хочется изменить свое мнение к какому-то поступку или действию на более отрицательное, то создайте искушение совершить этот поступок, но в конечный момент сдержитесь и не совершайте его.
Какое это имеет отношение к похудению?
Самое прямое. У нас есть список продуктов, которые мы любим. Нам нужно изменить свое отношение к этим продуктам на более отрицательное. Для этого мы и воспользуемся вышеприведенным рецептом.
Если Вы любите пирожное, то идете в магазин и покупаете самое лучшее, вкусное и красивое пирожное из всех возможных. Вы должны испытать искушение его съесть, но удержать себя, полюбоваться на это пирожное, а потом выбросить его в мусорное ведро или в грязь.
Если Вы привыкли каждый вечер выпивать пиво, то покупаете бутылку любимого пива, приходите домой, открываете крышку, ощущаете соблазн его выпить, но удерживаетесь от соблазна и выливаете его в унитаз.
Если Вы обожаете жаренную картошку с салом, то готовите сковородку такой картошки, то открываете крышку, наслаждаетесь ее ароматом, ощущаете соблазн ее съесть, но удерживаетесь от соблазна и выливаете все содержимое сковородки в мусорное ведро.
И так можно поступить с каждым "любимым" продуктом.
Кому-то может показаться кощунственной сама мысль о том, чтобы выбросить любимый продукт в мусорку. Это нормально. Это просто показывает Вашу сильную зависимость от этого продукта.
Два принципиальных замечания:
- Вы должны испытать соблазн съесть этот продукт, но суметь удержаться;
- этот продукт нужно именно уничтожить (выбросить), а не отдать (подарить) кому-то. Если продукт отдать (подарить), то психологического эффекта отрицательного отношения к этому продукту не наступает.

Человек, испытавший соблазн съесть пирожное и удержавшийся - начинает ненавидеть тех, кто даже и не собирается удерживаться. Наглядный пример - в любом треде форума про толстушек.

Человек, испытавший соблазн получить удовольствие от боли и удержавшийся - начинает упорно уверять тех, кто даже и не собирался удерживаться, что это у них не удовольствие, а "неправильно разрешённый эдипов комплекс". Наглядный пример сама знаешь где.

В общем, человек, испытавший соблазн и удержавшийся... храни нас Бог от этих людей! )

Мне больше нравятся свободные люди, не ограничивающие себя в своих желаниях, но удовлетворяющие их экологично.

Описанная тобой техника неэкологична, и приводит к ещё большему ограничению и так уже ограниченного человека. Мало того, что он был толстый - так теперь ещё будет и злой. Зашибись какой прекрасный результат.

Я в своей работе ставлю перед собой принципиально другие задачи - и, естественно, решаю их принципиально другими методами. Психологи, славатегоспади, тоже - свободные люди в свободной стране: какую модальность хотят, такую и выбирают для работы.

Колдунья, как и ты?

Итак, подборочка занятных и интересных фактов о курении:

* В начале 20-го века беременным женщинам, чтобы не полнеть, врачи советовали курить;
* В 1588 году житель Виржинии Томас Харриет начал пропагандировать ежедневное курение табака как путь к общему оздоровлению организма. К сожалению, он сам вскоре умер от рака;
* Табачный куст родом с Американского континента, он относится к тому же семейству, что и картошка и перец;
* Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких;
* В мире насчитывается до 120 способов лечения табачной зависимости (практически применяется около 40);
* За 5 тысяч 300 долларов ушел с Интернет-аукциона окурок сигареты, выкуренной в последние секунды перед тем, как в Новой Зеландии вступил в силу запрет на курение в общественных местах;
* В 1571 году испанский доктор Николас Мондарес написал книгу о целительных растениях Нового Света. Там он написал, что табак может излечивать 36 болезней;
* Основная причина большой распространенности курения – это на определенное время скрытое разрушительное действие курения, создающее впечатление о его внешней безобидности;
* Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли;
* 10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей (из числа выкуривающих более 20 сигарет в день – 20%);
* В 1923 году марка "Camel" контролирует около 45% американского рынка. "Philip Morris" начинает продвижение марки "Marlboro" как женских сигарет под девизом "Мягки как май" ("Mild as May");
* В 1939 году "American Tobacco Company" представляет свою новую марку "Pall Mall", которая выводит эту компанию на первое место среди американских табачных компаний;
* Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих – уже более чем в 9 раз;
* Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия;
* 95% курильщиков после перенесенного инфаркта миокарда сразу бросают курить. Не надо ни лекций, ни уговоров, больные сами принимают решение;
* В 1965 году запрещается телевизионная реклама табачных изделий в Великобритании (должно было пройти 40 лет, чтобы до этого дошла Россия);
* После долгой конкуренции с "Coca Cola" торговая марка "Marlboro" признается самой дорогой маркой среди товаров повседневного спроса в восьмидесятых и девяностых годах. Она оценивается в 30 миллиардов долларов.

Слон, пристрастившийся к наркотикам, возвращается в стадо после трехлетнего курса лечения и круглосуточного ухода на курортном острове в провинции Хайнань (Китай), передает Reuters.

Четырехлетний слон по кличке Большой брат в 2005 году попал в лапы браконьеров, которые начали кормить его нашпигованными героином бананами, чтобы подчинить его себе.

Браконьеров задержали, когда они пытались продать Большого брата и его стадо, однако у слона развилась героиновая зависимость, и он становился опасен для людей, если не получал дозу наркотика.

Дрожащего и истекающего слюной слона пришлось перевезти в специальный парк на один из островов в провинции Хайнань для прохождения курса лечения, так как его ломка была настолько мучительной, что его не могли удержать даже цепи.

После того, как причина ломки была установлена, руководство парка в течение года лечило Большого брата от героиновой зависимости с помощью метадона, регулярных ванн и сеансов массажа.

Спустя год метадоновых инъекций, которые в пять раз превышали человеческую дозу, Большой брат сумел побороть зависимость и теперь направляется в Куньмин, столицу провинции Юньнань на границе Китая и Мьянмы, где в большом количестве проживают слоны.

Для того, чтобы вернуться домой, животному придется преодолеть 1500 километров, что станет, по мнению китайских СМИ, еще одним шагом в нелегком пути Большого брата к трезвой жизни.