Месяц назад купила электрическую беговую дорожку - сбылась очередная мечта. Какой-же это кайф. Сложно было всего первую неделю, т.к. организм отвык от таких нагрузок. Заставляла себя продержаться 20 мин. Но теперь - просто потребность. Вечер не побегаю, уже не то настроение.

Важно ее установить именно на балконе, т.к. любые кардио-упражнения работают только на свежем воздухе, при активном кислородообмене.
Можно менять программы и скорости (ходьба-бег). Цвет лица, организм - все просто поёт, каждая клеточка. Количество хорошего настроения, стрессоустойчивости и энергии увеличилось в разы.

У меня было несколько мотивов: иметь возможность регулярно заниматься серьезными кардио-тренировками в любое время суток и года (когда захочу), укрепить сердечно-сосудистую систему, и сбросить немного лишнего (минус 2 кг). Хотела, чтобы была возможность есть сладкое и оставаться в своем размере, и просто иметь больше бодрости и энергии.

Кроме того, легкий бег делает в организме капиллярный микро-массаж. Это очень полезно именно для ССС, но кроме бега ничего не может дать такого эффекта.

И еще плюс в том, что если бегать по специальному резиновому покрытию, это не так вредно для суставов (в отличие от пробежек по асфальту).

Я бегаю с утра 10 мин., и вечером 20 мин. А днем еще делаю гимнастику для позвоночника, суставов, отжимания, приседания и т.п. (не больше 20-25 мин.).

Всё вместе - дает такой кайф. Просто делюсь такой вот радостью.

Поздравляю!