Позабавимся с депрессией? Опции

[Мария]

И не попадешь, если это кармически не предусмотрено.

мдя... работа психолога, это - карма, бесспорно

[Hilty]

И не попадешь, если это кармически не предусмотрено.

мдя... работа психолога, это - карма, бесспорно

Почему вы так думаете?

[Мария]

И не попадешь, если это кармически не предусмотрено.
----------------------------------------------------------------------
мдя... работа психолога, это - карма, бесспорно
----------------------------------------------------------------------
Почему вы так думаете?
----------------------------------------------------------------------


отвечу анекдотом:

Встречаются два психолога. Один другому говорит: "У тебя дела хорошо. А как у меня?"

[Александр Вакуров]

И не попадешь, если это кармически не предусмотрено.
----------------------------------------------------------------------
мдя... работа психолога, это - карма, бесспорно
----------------------------------------------------------------------
Почему вы так думаете?
----------------------------------------------------------------------


отвечу анекдотом:

Встречаются два психолога. Один другому говорит: "У тебя дела хорошо. А как у меня?"

Супер!

[Ольга Волошина]

Здравствуйте!
Очень понравились статьи,спасибо Вам!
Поняла, что причина моей депрессии в отношениях с родителями, когда я было пробовала оторваться от них, стать самостоятельной,боялась.Они же нашли повод вызвать у меня сильное чувство вины.Они не ругали меня, а я сама..сама искала себе наказание и нашла... нашла в плохом самочувствии,неудачах в бизнесе.
Вчера бегала, сегодня правда слабость дикая, но я справлюсь!Бежала и улыбалась, внутри повторяла "Смогу,здоровая,сильная,уверенная в себе!"Сейчас у родителей,плохо,очень с ними,но я завишу пока.Хотя это скорее родительские фразы...они смеются, когда я говорю деньги заработаю и себя обеспечу.все эмоции страха, боли,вины..это всё не моё-это родителей, а я носила всё с собой....страдала...считала, что не достойна жить, когда дошла до этого была шокирована.
Для своего возраста-я успешна!!!Чем больше у родителей, тем больше не хочется есть.Хочу зарабатывать деньги и быть уверенной, что смогу это сделать и никто,никогда не сможет меня упрекнуть в этом плане.
Вообщем рву когти, но выйду из этого состояния!!!Сегодня,не смотря на уход в себя,туманность вокруг, с удовольствием повалялась в куче листьев, смотрелось наверно не очень, но доставило радость.
Форум очень поддерживает!Спасибо!)))))

[Александр Вакуров]

Форум очень поддерживает!Спасибо!)))))

Спасибо Вам, Ольга.

[Александр Вакуров]

Вообщем рву когти, но выйду из этого состояния!!!Сегодня,не смотря на уход в себя,туманность вокруг, с удовольствием повалялась в куче листьев, смотрелось наверно не очень, но доставило радость.

Спасибо и за такую простую вроде бы вещь, Оль. Чем-то важным поделились.

[Ольга Волошина]

Александр,Вам спасибо....статьи очень поддержали и Ваши советы!
Родные подскажите, как справиться со страхом ответственности,взрослой жизни...парализует просто...неуверенность делает слабой физически и духовно...


Сообщение отредактировал Ольга Волошина - 11.11.2009, 18:03

[Александр Вакуров]

Ученые нашли связь между культурностью и депрессией у мужчин

lenta.ru

Вовлеченные в культурную жизнь мужчины гораздо реже страдают от депрессий, чем те, кто не интересуется духовными ценностями, сообщает The Daily Telegraph. Такой вывод сделали ученые Норвежского института науки и технологий в ходе проведенного исследования.

В исследовании приняли участие около 50 тысяч человек. В качестве примера ученые приводят увлечение музыкой (как игрой на музыкальных инструментах, так и просто прослушиванием записей), которое способствует социализации мужчины, расширению кругозора и вовлечению в общественную жизнь, и в конечном итоге приводит к уменьшению риска появления психических расстройств. Также риск возникновения депрессий снижает увлечение театром, рисованием и другими видами искусства. Ученые утверждают, что подобные увлечения влияют на настроение людей гораздо больше, чем хороший достаток и квартира

Аналогичной связи между подверженностью депрессиям и культурной жизнью у женщин ученые найти не смогли, однако установили, что культурная образованность положительно влияет на настроение как мужчин, так и женщин.

Также исследовалась возможная связь между культурной деятельностью и физическим здоровьем, однако собранных данных оказалось недостаточно для подтверждения ее существования.

Ссылки по теме
- Artistic men are happier, study finds - The Daily Telegraph, 16.12.2009
- Австралийский экономист подсчитал стоимость счастья – Lenta.ru, 16.11.2009
- Самыми счастливыми в России оказались одинокие провинциалки без диплома – Lenta.ru, 17.06.2005

[Мария]

В исследовании приняли участие около 50 тысяч человек. В качестве примера ученые приводят увлечение музыкой (как игрой на музыкальных инструментах, так и просто прослушиванием записей), которое способствует социализации мужчины, расширению кругозора и вовлечению в общественную жизнь, и в конечном итоге приводит к уменьшению риска появления психических расстройств. Также риск возникновения депрессий снижает увлечение театром, рисованием и другими видами искусства. Ученые утверждают, что подобные увлечения влияют на настроение людей гораздо больше, чем хороший достаток и квартира

+миллион
если под боком нет хорошего музея или не намечается хорошего концерта, то спасаюсь рукоделием (классные рукоделия получаюЦЦа, кста!), игрой на фортепиано, пением романсов (Вертинский форева!), сочинением смешных романсов по теме депрессии "под Вертинского" (присутствующие падают со стульев от смеха) ну и другими культурными развлечениями:)

[Александр Вакуров]

"Наша психика использует депрессию, чтобы привлечь наше внимание и указать нам на то, что где-то в глубине нас кроется ложь".

Дж.Холлис "Душевные омуты"

[Александр Вакуров]

Почему русские не страдают депрессией?

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 18:21 (ссылка)

Самый печальный рассказ, который мне выдалось прочесть в жизни – это “Шинель” Гоголя (начинается мрачно, заканчивается еще хуже). Далее на очереди - чеховская “Тоска” (Набоков как-то заметил, что Чехов писал “печальные книги для веселых людей; я хочу сказать, что только читатель с чувством юмора сумеет по-настоящему ощутить их печаль”). Ну а если продолжать этот список беспросветно унылой беллетристики, то на третье место можно поставить что угодно, написанное Достоевским. Ничего хорошего от этих историй ждать не стоит.

Замечаете закономерность? Русские писатели – великие мастера нагнетать тоску. Неудивительно, что русских принято считать угрюмыми типами, погруженными в свои мрачные мысли и экзистенциальное уныние. Исследование, проведенное Игорем Гроссманом и Этаном Кроссом из Мичиганского университета и опубликованное в журнале Psychological Science, подытоживает этот стереотип: “Чтобы убедиться в том, что в русском дискурсе доминируют темы самокопания и эмоциональных страданий, далеко ходить не надо – достаточно заглянуть в местную русскоязычную газету или библиотеку. Данные наблюдения, а также этнографические данные, подтверждающие большую склонность русских концентрироваться на негативных переживаниях и чувствах по сравнению с жителями западных стран, привели некоторых исследователей даже к таким далеко идущим выводам, что в России преобладает культура “клинического мазохизма”.

В связи с этим клише возникает два вопроса: а) правда ли это и б) если да, то каковы психологические последствия такой одержимости собственными мрачными мыслями?

Первый проведенный эксперимент был достаточно прямолинейным: психологи предложили участникам исследования в Москве и Мичигане прочесть несколько коротких рассказов, герои которых либо анализировали, либо не анализировали свои чувства в сложной ситуации. После прочтения рассказов студентов попросили определить, с кем из героев они себя отождествляют. Результаты были весьма однозначны: если среди американских студентов те, кто выбрали героя, погруженного в свой внутренний мир, (“мыслителя”) составили примерно половину группы, то русские в подавляющем большинстве оказались склонны к самопопанию (рассказы прочитали 83 русских студента, 68 из них отождествили себя с “мыслителем”). Другими словами, истинность клише подтвердилась: русские постоянно копаются в себе. Они одержимы собственными проблемами.

На первый взгляд, эти данные могут показаться весьма тревожным сигналом о состоянии душевного здоровья русских. Ведь уже была доказана связь между склонностью к постоянному переосмыслению своих проблем и депрессией (само название болезни происходит от латинского глагола, который означает процесс переваривания пищи крупным рогатым скотом, когда корова сначала пережевывает пищу, глотает, а затем отрыгивает и пережевывает снова). Эта склонность к глубоким раздумьям имеет ярко выраженные негативные психологические последствия, поскольку человек концентрируется на собственных ошибках и недостатках, думает только о плохом. От обычной меланхолии клиническую депрессию отделяет лишь интенсивность этих переживаний, а страдающие депрессией вынуждены бродить по замкнутому кругу негатива.

Однако, утверждают Гроссман и Кросс, не все “мыслители” устроены одинаково. В то время как американцы, проявившие высокую склонность к самокопанию, продемонстрировали чрезвычайно выраженную депрессивную симптоматику (измерялась по шкале депрессии Бека – BDI), русские, напротив, оказались даже меньше подверженны депрессии, чем американцы, не занимающиеся самокопанием. Из чего можно сделать вывод, что самокопание, или саморефлексия, имеет крайне неоднородные последствия для психики, зависящие от культурной принадлежности каждого конкретного человека. Если американцев самокопание подталкивает к депрессии, то русским оно, напротив, помогает создать эмоциональный буфер.

Как объясняются эти культурные различия? Обработав результаты первого эксперимента, Гроссман и Кросс попросили студентов в Москве и Мичигане “вспомнить и проанализировать свои мысли и чувства по поводу недавнего проявления гнева в личных отношениях”. Затем участников опросили по результатам самостоятельного анализа. Их попросили заполнить анкету, в которой нужно было по семибалльной шкале оценить, насколько они способны отдалиться от ситуации – от взгляда изнутри (1 означает, что они “проигрывали ситуацию заново в своей голове, как будто она произошла только что прямо перед глазами”) до позиции стороннего наблюдателя (7 - “смотрел на ситуацию как бы снаружи, смотря на себя самого со стороны”). Наконец участников попросили описать, какие чувства вызвал у них эксперимент в целом. Пережили ли они заново гнев, который их попросили вспомнить? Могла ли память оживить эти эмоции?

И вот в чем проявились культурные различия. Когда русские занимаются глубоким самоанализом, они гораздо чаще как бы отрешаются от собственного опыта, рассматривая его с позиции стороннего наблюдателя. Вместо того, чтобы заново переживать свои сложные, противоречивые чувства, они анализируют негативные воспоминания, что помогает им сделать из них конструктивные выводы. Если верить исследователям, благодаря этому уровень эмоционального стресса среди русских испытуемых был существенно ниже (кроме того, они реже винили в своих бедах других). Более того, эта привычка глядеть на собственный опыт отрешенно помогла объяснить разительные отличия в депрессивной симптоматике среди американцев и русских. Проблема, как выяснилось, была не в собственно самокопании, а в том, что американцы не способны при этом как бы эмоционально отдаляться от рассматриваемой ситуации. Вот что говорят Гроссман и Кросс: “Наш эксперимент помог выявить психологический механизм, объясняющий эти культурно-психологические различия: русские больше, чем американцы, склонны дистанцироваться от ситуации, анализируя свои чувства. Эти данные согласуются с более широкой картиной исследований, в ходе которых было доказано, что реакция на негативные переживания может быть либо адаптивной, либо дезадаптивной. Кроме того, наш эксперимент помог дополнить предыдущие выводы данными межкультурного анализа и подчеркнуть, какую важную роль играет способность к отчуждению от ситуации в определении типа самоанализа – адаптивного или дезадаптивного – характерного для различных культур”.

В общем, картина ясна: если собираетесь копаться в себе, учитесь у русских. Главное – не перестарайтесь с водкой.
Автор: Джона Лерер
Источник: Inosmi

[Александр Вакуров]

Ещё одна небольшая ветка о депрессиях и стрессах.

[Александр Вакуров]

Дельфинотерапия - одно из средств лечения депрессий. Меняется жизнь. По собственному опыту знаю.

[Александр Вакуров]

Хорошая тема: ДЕПРЕСНЯК. Как выбираться.

[Александр Вакуров]

Из глубин интернета:

Депрессия – это когда воздушный замок рухнул и придавил строителя.

Шикарно точно