Стыд и гнев

Признаюсь, я всего несколько лет назад лечебно и просветляюще встретился со своим стыдом. Обнаружил, что гневаюсь именно тогда, когда испытываю стыд. И чаще всего, это происходит когда кто-то стыдит меня за то, чего я не делал, стыдит "незаслуженно", нечестно.

А чтобы это был именно гнев, а не стыд, должны были быть выполнены несколько условий:

- меня стыдят,
- меня стыдят незаслуженно,
- мне стыдно,
- я не замечаю, что мне стыдно,
- меня стыдят неявно, то есть, не обозначая, что меня стыдят, а ВЕДУТ СЕБЯ КАК БУДТО мне должно быть стыдно - и я чувственно ведусь: стыжусь, но не знаю о том, что стыжусь (не замечаю своего стыда), вот тогда и возникает мой "неконтролируемый" гнев.

Обнаружил, что стоит мне просто заметить:

- что это именно такая ситуация,
- что я испытываю стыд (вообще достаточно заметить, что я чувствую стыд, что я стыжусь),

как гнев уходит.

Состояние стыда не блокирует меня. Я просто осознаю и чувствую стыд, проникая всё глубже в него, и это чувство преобразовывается, (не поверите!) давая мне силу и устойчивость. Приходит большее осознание себя, ситуации. А вопросы типа "Кто виноват?" или "Что делать?" теряют смысл. Ситуацию видишь более ясно, объёмно, (объективнее, что ли), изнутри себя, с ощущением силы и большей мудрости (чувства твои, нутро твоё вместе с интуицией более доступно!).

Исследуя себя я понял, что могу испытывать не только свой, но и чужой стыд. И теперь когда мне стыдно, я осматриваюсь, прислушиваюсь к себе, и вчувствываюсь в собеседника - свой ли стыд я поймал за хвост?

Стыд часто используется манипулятивно взрослыми по отношению к ребёнку.

Три способа удерживания контроля, власти и послушания взрослыми над детьми:

1. Стыд.
2. Вина.
3. Страх.

Не менее мощно эти три чувства манипулятивно используются нашими сверстниками в школе (у большинства и во взрослом состоянии) для подстраивания нашего восприятия, реакций, поведения и выборов, нашей силы и наших смыслов под свои личные и групповые нужды.

И если страх игнорировать было не всегда полезно, а вину - не всегда удаётся, то стыд одно из самых "подходящих" для игнорирования и подавления чувств:
- Для борьбы со страхом достаточно разозлиться, убежать от опасности или сдаться.
- Чтобы не мучаться виной достаточно либо признать вину и получить прощение, либо отбиться от обвинений.
- Чтобы не испытывать стыд многие выбирают отказ от собственных чувств: "Тебя стыдят - а тебе не стыдно".

Чувство стыда разрушает, раздавливает, выбрасывает тебя из социума, делает изгоем. Совершить нечто стыдное - это быть исключённым и изолированным от остальных людей, ништяков и событий, бурным праздничным, богатым и глубоким потоком (так нам представляется, когда мы думаем о чужом веселье) протекающим ТАМ (а не "здесь"), У НИХ, где тебя сейчас нет, потому что ты оказался недостойным, проштрафившемся, совершившим ту ужасную ошибку, из-за которой тебя не приняли в число "нормальных" или "избранных".

И я был удивлён, насколько такое мощное и запретное чувство управляемо "простым" его принятием и осознанным проживанием.

Александр Вакуров,
Иваново, 2014
vakurov.ru

===========

Если текст понравился вам, поделитесь ссылкой с близкими и коллегами.
Если вы хотите отблагодарить автора за труд, опубликуйте ссылку на материал в своей социальной сети.